おからでヘルシー！ポテトサラダ

作り方

1. 1.

   きゅうりと玉ねぎは薄切りにし、塩をふって揉んでおく。
   

2. 2.

   ハムは1cm角に切る。
   

3. 3.

   ボウルに水気を絞った1と他の全ての材料を入れてよく混ぜたら完成！
   

4. 4.

   117.4kcal/人
   たんぱく質 5.2g
   脂質 8.6g
   糖質 2.5g
   食物繊維 2.3g
   

ワンポイントアドバイス

マヨネーズをカロリーオフのものにすると更にヘルシーになります！

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• (ID: r1373335)
• 2019/07/05 UP!

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