低糖質！罪悪感なしのラーメン レシピ

低糖質！罪悪感なしのラーメン
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  • 調理時間：5分未満
  • 人数：2人分

料理紹介

ダイエット中にもラーメンが食べたい！
そんなときにオススメの糖質0g麺を使ったレシピです☆

材料

  1. 糖質0g麺　2袋
  2. ☆スープ　⬇
  3. 自家製チャーシューの煮汁(投稿レシピ参照下さい)　大さじ12
  4. 水　400cc
  5. 鶏ガラスープの素　小さじ1～好みで
  6. ☆トッピング　⬇
  7. 自家製チャーシュー(投稿レシピ参照下さい)　100g
  8. もやし(レンチンしたもの)　200g
  9. わかめ(水で戻したもの)　30g
  10. ゆで卵　2個
  11. メンマ(市販)　50g
  12. 長ねぎ(小口切り)　20g
  13. のり　適量
  14. だし粉　適量

作り方

  1. 1.

    糖質0麺は水切りする。
    スープの材料をよく混ぜ、温かい麺にする場合は温める。
    冷たい麺にする場合は冷やしておく。

  2. 2.

    器に麺とスープを入れて、トッピングをのせたら完成！

  3. 3.

    233.8kcal/人
    たんぱく質 21.1g
    脂質 9.8g
    糖質 3.6g
    食物繊維 11.7g

ワンポイントアドバイス

トッピングはお好みで！
チャーシューは鶏むね肉にすると、更に低脂質でダイエット向きになります。

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  • (ID: r1294299)
  • 2018/07/20 UP!

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