レンジで簡単和総菜◎わかめとたまねぎの味噌バターコーンby kaana57さん

【料理紹介】

缶詰や乾物を活用し、レンジで2分の簡単調理◎
みそバター風味が食欲そそる和総菜。
お弁当やおつまみにも好評です♪

わかめには、胃の掃除をする働きがあり、潰瘍の予防に効果的。
カルシウムも含み、コレステロール値down効果も。
乾燥わかめは保存性もあり、水で戻すだけで使えるので、手軽に料理にプラスしやすい食材です。

【人数】：4人分 【調理時間】：5分未満
【材料】
たまねぎ 1/2個
コーン缶（粒状） １缶（180ｇ）
☆ツナ缶 １缶（70ｇ）　
☆にんにく（チューブ） 小1/2
☆みそ 大１
☆バター（マーガリンでもOK） 10ｇ
☆わかめ（乾燥） 5ｇ

【作り方】

  1. たまねぎを薄切りにし、耐熱容器に入れてラップをかけ、レンジで２分加熱する（600W）。
    わかめは水で戻し、コーン缶（粒状）とともに水分をきる。
  2. たまねぎのラップをはずして☆を混ぜ合わせる。
    粗熱がとれたらコーンを和える。

【ワンポイントアドバイス】

＊コーンは余分な水分をしっかりきり、粗熱がとれてから軽く混ぜ合わせる程度にします。