カロリーカットな " 鶏ささみ肉の唐揚げ風ソテー "by アレックスさん

【料理紹介】

お手軽にできる、カロリーカットな「揚げ物風ソテー」

【人数】：2人分 【調理時間】：15～30分
【材料】
詳細は 手順を参照

【作り方】

  1. 🍅🍅🍅＜材料＞（２人前）🍆🍆🍆
    鶏ささ身・・・4本
    「揚げずに唐揚げ粉」（ヒガシマル）・・・1袋
    サラダ油・・・適量
    キャベツ・・・適量
  2. 🍳🍳🍳＜作り方＞（調理時間⏰20分）🍴🍴🍴
    １．キャベツは千切りにしておく。
    ２．ビニールに、「揚げずに唐揚げ粉」を入れる。鶏ささみを入れて、表面によくまぶしておく。
    ３．適量の油を入れたフライパンを熱し、
    （２）の鶏ささみ肉を両面じっくりと焼く。
    ４．
    器にキャベツとトマトを盛り、（３）の肉を盛り付ける。

【ワンポイントアドバイス】

から揚げの素はお肉にしっかりとつけること。