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美腸、美肌促進ひじきとおから煮物 レシピ

美腸、美肌促進ひじきとおから煮物
  • 調理時間：5〜15分
  • 人数：2人分

料理紹介

食物繊維がたーぷりっ★
のひじきとおからの簡単煮物です♪
おから、ひじきのアレンジ料理＼(^^)／

材料

  1. おから　30g
  2. 戻したひじき　30g
  3. かぼちゃ(スライス)　10g
  4. 塩麹　大　1
  5. 胡麻油　適量
  6. だし汁　50ml

作り方

  1. 1.

    1)乾燥から戻したひじき、おから、かぼちゃを鍋の中で合わせる

    2)だし汁、塩麹を入れ中火で煮詰める

    3)胡麻油をかけ風味をつけてお皿に盛り付ける

ワンポイントアドバイス

味にパンチがないなぁ～と思ったら
少しずつお塩を加えお好みの味に
してくださいっ＼(^^)／

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