朝食にチアシードで、ブルベリーヨーグルトby keiOさん

【料理紹介】

チアシードを前の晩から戻しておけば、朝は5分で、栄養たっぷりの美容朝食の出来上がりです。

【人数】：1人分 【調理時間】：5～15分
【材料】
マテルネブルーベリーコンポート 大さじ1
ブルーベリー（冷凍） 10粒
チアシード 小さじ1
水 大さじ2
プレーンヨーグルト 適量

【作り方】

  1. チアシードに水を入れて、冷蔵庫で一晩寝かせてふやかしておく
  2. 一晩寝かせた状態（水を吸って膨らんでいます）
  3. チアシードにプレーンヨーグルトを入れて混ぜる
  4. ガラス容器に、冷凍ブルーべりー、ヨーグルトを入れ、ブルベリーコンポートをのせ、あれば、ミントを飾る

【ワンポイントアドバイス】

ブルーベリーは、凍ったままでも、解凍したものでもＯＫです。
生ブルーベリーがあればなおいい。
苺バージョンもいけますよ♪