蕪はデンプン分解酵素が多く、食物繊維もたっぷりでお腹の掃除には大活躍する野菜です。便秘、下痢、胸焼けなどにも効果があります。
葉のほうも緑黄色野菜で栄養たっぷりで刻んで一緒に食べても美味しいですよ!
【人数】:2人分
【調理時間】:5~15分
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酢じゃなくて塩でもかまいませんが、酢だとまんべんなく混ざるのでムラなく水分を追い出せ(る気がし)ます。
不飽和脂肪酸を多く含むすり胡麻も加えることで香ばしさもプラスされてより美味しくなります。
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