グリーンスムージーby 梅の実学園さん

【料理紹介】

今話題のドリンク。自分がおすすめの組み合わせで作りました。

【人数】：1人分 【調理時間】：5～15分
【材料】
ほうれん草 1/6羽
バナナ 1本
キウイ 1個
水 50～100ｍｌ
レモン汁 少々

【作り方】

  1. ほうれん草は4～5等分にざく切り。
    バナナは皮をむき、1口大に切る。
    キウイは皮をむき、半月切りかいちょう切り。
  2. 1、レモン汁、水を入れてミキサーにかける。
  3. グラスに2を注ぐ。

【ワンポイントアドバイス】

葉野菜はほうれん草、小松菜、水菜、グリーンリーフなど（キャベツなどは不可）。果物はバナナ、りんご、キウイ、オレンジ、いちごなど2～3種類を組み合わせて。