ツナとズッキーニのB級スピードご飯by RiRiさん

【料理紹介】

１０分でできる超簡単スピードご飯。でも美味しいのでおかわり必須です！ズッキーニ増量でダイエットにも～ビールやワインにも合うので、大人の家飲みご飯にもぴったり～～

【人数】：分 【調理時間】：5～15分
【材料】
炊いたご飯 １膳
ズッキーニ ２００ｇ
ツナ（オイル漬け） ５０ｇ
ニンニク １かけ
鷹の爪 １本
だし汁 ５０ｃｃ
醤油 小さじ２
塩 少々
胡椒 適量
オリーブオイル 適量

【作り方】

  1. ズッキーニ、ニンニク、鷹の爪をカット。
  2. ズッキーニに少量の塩をまぶし、スチームケースに入れて電子レンジで３分。柔らかくしておく。
  3. フライパンにオリーブオイルをひいて、ニンニクを入れてよく香りを出す。ズッキーニ、ツナ、鷹の爪を入れて炒める。
  4. ３にだし汁と醤油を入れ、味をなじませながら水分が少なくなるまで煮る。ご飯にのっけて出来上がり～

【ワンポイントアドバイス】

特になし！簡単です～～