B.E.C.L.T Sandwichby Ayumiさん

【料理紹介】

簡単美味しくてお野菜いっぱい採れてさらにボリュームもあるサンドウィッチ♪私のお気に入りです。お弁当におうちPARTY☆バーベキューの時にみんなで一緒に作っても楽しそう♪食パンは８枚切りでもOKです☆

【人数】：1人分 【調理時間】：15～30分
【材料】
食パン（１０枚切り) 4枚
ベーコン 適量
卵 ２個
トマト １個
キャベツ ３枚分位
レタス ４枚位
フレンチマスタード 適量
バターかマーガリン 適量
塩・黒粒胡椒 適量
コブサラダドレッシング 適量

【作り方】

  1. 食パンは軽くトーストしておきます。

    キャベツは千切りにして塩もみ→水にさらした後、絞っておきます。
  2. ベーコンをお好みに焼く

    卵は油多めで両面焼きすぐ食べる場合は半熟でも♪

    卵には塩、両方に強めに黒粒胡椒を振ります♪
  3. トマトは1/2スライス

    レタスは適当な大きさにちぎります。
  4. トーストの荒熱がとれたらバターとマスタードを塗ります（マスタード多目で是非♪）
  5. トースト+レタス+塩もみキャベツ+コブサラダドレッシング+ベーコン+スライストマト+卵＋トースト…と重ねていきます。
  6. 好きな形にカットしてどうぞ☆

    耳は付いたままでもどちらでも♪

【ワンポイントアドバイス】

コブサラダドレッシングやお好みのソース（マヨネーズでも）で材料を繋いでいきます。キャベツを塩もみすればお野菜がいっぱい摂取できます。さらにキュウリなど入れても♪パンはトーストする事でボリュームUP☆