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非加熱!包丁不要!ツナ缶で2分!ナスの旨辛マリネ♪

非加熱!包丁不要!ツナ缶で2分!ナスの旨辛マリネ♪
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Lynさん
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茄子のマリネって美味しいんだ! 簡単に誰でも出来るレシピでビックリ! と好評でした! 我が家の定番に仲間入りしたレシピです
  • 調理時間:5分未満
  • 人数:2人分

料理紹介

断水や停電、災害時にも対応!
ポリ袋で作る漬け込まない即席マリネ♪
もう一品って時、おつまみにもどうぞ〜

材料

  1. A 茄子  1本
  2. B ツナ缶 1缶
  3. C 醤油 大さじ1/2
  4. D 酢 大さじ1/2
  5. E 胡椒や七味唐辛子 少々

作り方

  1. 1.

    ポリ袋にA一口サイズにちぎりながら入れBをオイルごと&CDEも入れ袋の上から約10秒モミモミしたら完成☆

ワンポイントアドバイス

・断水時はお皿にポリ袋のまま乗せて頂いて下さいねっ☆
・きゅうりや大根でも美味!!
【薬膳的効能として】
茄子は血行を促進し
酢、胡椒や唐辛子の相乗効果で代謝UP!
冷えを軽減し
ムクミ、デトックス効果のお手伝いをしてくれます
そんなこんなの
DHAやタンパク質豊富で栄養満点ヘルシーな
ツナ缶使用した即席マリネです♪

記事のURL:https://ameblo.jp/sosoul/entry-12411346542.html

  • (ID: r1314611)
  • 2018/10/12 UP!

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