美肌の味方!モロヘイヤのみぞれ和え
料理紹介
モロヘイヤはカルシウムを多く含みますが
それだけではなく、カロテンや、ビタミンCもたっぷり!
あのネバネバも血糖値の上昇を抑える働きを持っています。
(つまり太りにくいと言う事!!)
女性にとっては、必要な栄養素がギュッと詰まっている
スーパー野菜なんですね。クレオパトラも常食していたという。
キレイになりたいなら毎日食べてほしいくらいですわよ~!奥様(´0ノ`*)!!
材料
- モロヘイヤ 1束
- 大根 5cm
- ちりめんじゃこ 適宜
- 濃縮タイプめんつゆ 大さじ1~2(味の濃さはお好みで)
作り方
- 1.
モロヘイヤは茹でて、ざく切りにしておく。
- 2.
大根はおろして、ざるにあげて水分を切っておく。(絞らないよ!)
- 3.
器にモロヘイヤ、大根おろし、じゃこをのせて、つゆを回しかける。
ワンポイントアドバイス
超簡単なのに、超~美容にいいから!!
モリモリ食べて、体の中からキレイになって下さい!
若いうちは、代謝もいいし何を食べても、不摂生しても、
すぐには表面に出てこないと思うんですけどね。
何年か経てば、心とは裏腹に、
誰もが「おばさん」と言われる年齢になるわけで(^▽^;)。
そのとき、表面に出てきたトラブルを焦ってケアしても、
なかなか大変だと思うのですよ。
高いお金もかかるしね~。
だから内側からケアすることも、たまには心がけてあげて下さいね。
記事のURL:http://ameblo.jp/smiletalk/entry-10617076442.html
- (ID: r959235)
- 2015/09/26 UP!