血行促進！つぶつぶグリーンジュースby ホリスティックコーチmihokoさん

【料理紹介】

造血ビタミンの葉酸、鉄分、カロテン、ビタミン類が豊富なほうれん草と毛細血管を強くしてくれるビタミンPを含むグレープフルーツジュースを合わせ、つぶつぶの食感がおいしい！血行促進におすすめです♩

【人数】：1人分 【調理時間】：5～15分
【材料】
ほうれん草 １カップ
グレープフルーツ １個
アップルサイダー 1/2カップ
生姜 少々

【作り方】

  1. グレープフルーツは皮と種を取る。全ての材料をジューサーまたはブレンダーに入れグラスに注げば完成。

【ワンポイントアドバイス】

つぶつぶ感が残るスロージューサーを使いました。ブレンダーの場合はあまり長時間回しすぎないようにする。アップルサイダーがなければリンゴジュースまたは生りんごもOKです。