ビタミン補給。LAB Smoohtie!by ホリスティックコーチmihokoさん

【料理紹介】

ビタミンB1,B2,E,C、食物繊維が豊富なアボカドとビタミンB６,Cが豊富なバナナを加えた、ビタミンチャージスムージーです。レタスはbaby red romaine lettuceを加えました。

【人数】：1人分 【調理時間】：5～15分
【材料】
アボカド １個
バナナ １本
レタス １枚
白ごま 小さじ１
水 50〜100cc

【作り方】

  1. 皮をむいたバナナとアボカドと残りの材料を加えミキサーまたはバーミックスにかけグラスに注げば完成。

【ワンポイントアドバイス】

水の量はお好みの濃度で甘さが欲しいときは羅漢果エキスがおすすめ。