ビーツとハニーレモン 疲労回復smoothieby View From The Kitchenさん

【料理紹介】

http://www.kounoujiten.com/syokuhin/beet.htmlここに ビーツの栄養などが記載されてます 参考にしてください
本当にスーパーフードです！

【人数】：5人以上分 【調理時間】：5分未満
【材料】
ビーツ 大1/2
リンゴ 1/2
バナナ 一本
あればクコの実 20粒ほど
ハチミツ漬けのレモン 3きれ
ハチミツ漬けレモンのハチミツ 大さじ1
プレーンヨーグルトドリンク 1.5カップ

【作り方】

  1. 全部少し小さくして ブレンダー、ジューサー、バーミックス などで グワーッと混ぜるだけ
  2. ハニーレモンを作り置きしてない場合はレモン汁1/2個分 と ハチミツ大さじ1/2〜1でOKです

【ワンポイントアドバイス】

夏場は、フルーツやビーツ、小松菜、バナナ …を冷凍しておくと 飲むときも冷たく また 食材を無駄にすることなく使い切れます。残った人参などもOKですよ