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大葉たっぷりで手軽つくる、ガパオライスの作り方です。エスニック料理の定番ガパオライスですが、バジルとはまた違うさっぱりとした食べやすいガパオ...
しっとり鶏むね肉とピーマンを使ったバターポン酢炒めの作り方です。鶏むね肉がパサつかないポイントは、そぎ切りにすることと、片栗粉をまぶすこと!...
発酵食品たっぷりのタコライスの作り方です。みそ、甘酒入りでコクがアップ、栄養たっぷり!甘酒は夏バテ対策にもおすすめです。 ●発酵タコライス ...
中華風の漬け物"ラーパーツァイ"をきゅうりで。 ラーパーツァイは、本来白菜で作る甘酸っぱく少し辛いお漬物。今回は夏のラーパーツァイということ...
トマトをたっぷり使った冷しゃぶの作り方です。塩麹だれに絡んだトマトを、たれ代わりに◎ 野菜もお肉も摂れて、栄養満点!さっぱりと食べられます。...
ピーマンを丸ごと食べられる!焼き浸しの作り方です。焼いて調味料に浸すだけなので簡単です。 ●丸ごとピーマンの焼き浸し ■材料(作りやすい量)...
材料3つ、3工程でとっても簡単!「焼きとうもろこしペースト」の作り方です。パンのお供にぴったり! ●焼きとうもろこしペースト ■材料(作りや...
ゴーヤは丸ごと1本!お肉も豆腐も入って、この一品で満足なゴーヤチャンプルーの作り方です。 ゴーヤは苦味を抑えて食べやすく。 ●一皿で満足!た...
夏野菜たっぷり!暑い日にでもさっぱりと食べられる南蛮漬けの作り方です。野菜はお好みのものでOKです。 ●夏野菜の南蛮漬け ■材料(作りやすい...
とっても簡単、サバ缶を使った冷やしうどん「サバ缶と薬味の梅うどん」の作り方です。薬味と梅干しでさっぱり!暑い日にもおすすめです。 ●サバ缶と...
お砂糖いらず!さっぱり食べられる甘酒豆花の作り方です。甘酒と豆乳で、とっても簡単です! ●甘酒豆花 ■材料 (2人分)〈豆花〉無調整豆乳 1...
フレッシュなとうもろこしと塩麹のまろやかな塩気が、マッチする塩麹とうもろこしご飯の作り方です。塩麹で冷めてももっちり。おにぎりにもおすすめで...
青じそをたっぷり使ったドレッシングの作り方です。サラダはもちろん、豚しゃぶや蒸し鶏にもよく合う万能ドレッシングです。 ●青じそドレッシング(...
長芋と納豆でネバネバおいしい!暑い日に栄養たっぷりな「納豆とろろそうめん」の作り方です。夏バテ気味の時にも。 ●ねばねばで元気に!納豆とろろ...
ズッキーニを丸ごと1本使った、和風ピクルスの作り方です。酸っぱすぎず、さっぱりで食べやすい味わいにしました。 ●ズッキーニの和風ピクルス ■...
梅干し作りで使うことが多い、赤紫蘇、「赤紫蘇シロップ」や「発酵しば漬け」にも使いますが、今回とっても簡単な赤紫蘇の塩漬けに。梅干し作りの副産...
黒酢たっぷりでさっぱり!暑い日にも食べたい、鶏手羽元の黒酢煮です。 煮ている時間は放っておけるので、その間に副菜作りも◎ ●鶏手羽元のさっぱ...
きゅうりを丸ごと1本、「きゅうりの一本漬け」の作り方です。塩麹を加えることでまろやかに仕上がります。 ●きゅうりの塩麹一本漬け ■材料(作り...
イーストを使わず、こねいらず、発酵いらず、とっても簡単でパンです。 30分もかからず作れるので、朝ごはんにも焼きたてパンが食べられます!甘酒...