揚げない簡単ジューシーなイカフライby コマッティさん

【料理紹介】

揚げないのでヘルシーです。一夜干しを使うので下ごしらえも簡単♪オーブンで焼くだけレシピです。

【人数】：4人分 【調理時間】：5～15分
【材料】
イカ一夜干し 2枚
マヨネーズ 大さじ2
パン粉 大さじ3
塩胡椒 適量

【作り方】

  1. イカ一夜干しを適当な大きさに切る。
  2. ビニール袋に入れ、塩胡椒、マヨネーズをあわせてもみこみ、パン粉を絡める。
  3. オーブンで220℃10分焼いたら出来上がり♪

【ワンポイントアドバイス】

塩胡椒はお好みでどうぞ。