花粉症にも♪簡単♪超スーパーフード♪チアシードby コマッティさん

【料理紹介】

セレブに人気のチアシードを使ってみました。無難に、水に浸し、ヨーグルトと和えてみたら、なんだか、セレブなデザートに♪♪プチプチぷるぷるがたまりませんよ。

【人数】：1人分 【調理時間】：1時間以上
【材料】
チアシード 大さじ1
水 80cc
好きなヨーグルト 1個
イチゴ(なくても) 1個

【作り方】

  1. チアシードを水に浸し、三時間位おく。(ぷりぷりになるまで)
  2. ヨーグルトをグラスにいれ、その上に①をのせ、イチゴをのせたら出来上がり♪

【ワンポイントアドバイス】

チアシードが、ぷるぷるに膨らむまで浸してから使って下さい。