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冷蔵庫に残りがちな野菜 人参とえのき茸 この2つを使って作る 簡単常備菜 弁当に大活躍です♪ 冷蔵庫で 4~5日 保存も可能です ☆材料☆(...
かぼちゃが旬です といっても・・・ 収穫してすぐの かぼちゃは まだ美味しくありません ヘタの切り口が しっかり枯れるまで待つと 甘くて美味...
ハワイ料理♪ ハワイで食べたことはないけど(笑) 日本人は 何度も食べたことのある ロコモコ丼~ 弁当にも入れちゃうよ~ ☆材料☆(2人分)...
ズッキーニが出てきましたね 夏野菜ですが きゅうりの仲間ではなく かぼちゃの仲間です 塩揉みして 生でも楽しめますよ~ ☆材料☆(2人分) ...
とうもろこし農家さんに 教えてもらった 簡単レシピ♪ おつまみにも 最高~💛 ☆材料☆(2人分) (1人分101kcal たんぱく質3.4g...
夏は 弁当にきゅうりのおかず 大活躍~💛 簡単浅漬けでーす ☆材料☆(1本分) (1本分78.5kcal たんぱく質2.6g 脂質5.7g ...
鹿児島のスイートコーンは その名の通り 甘い甘いとうもろこしです その甘さを楽しむ とうもろこしご飯は 芯も一緒に炊くのがおすすめ~ ☆材料...
パサパサになったり かたくなったりしてしまって 茹でる温度が難しい サラダチキンだけど 炊飯器にお任せだから とっても簡単♪ ダイエットにも...
新茶の季節です♪ 茶殻も 美味しくいただきますよ~ ハンバーグに茶殻を入れると 安いミンチでも 臭みがなく 美味しく仕上がります♪ ぜひやっ...
おつまみにも 弁当のおかずにも おすすめの 作り置きおかず 時間のある時に作っておけば あと1品に 大活躍です♪ ☆材料☆(4人分) (1人...
天草の居酒屋で出てきて 美味しかった1品を再現! そのままでも美味しい二つを シンプルな白和えに~ ☆材料 ☆(4人分) (1人分66kca...
弁当の中で 一番好きなのは そぼろご飯かも・・・ 最近作ってないから 近々作ろう~♪ 黒豚で 更に美味しく♡ ☆材料☆(2人分) (1人分6...
ベーコンは 大活躍だねえ~ 旬の野菜を クルクル巻いて 弁当にイン♪ 夏は オクラやピーマン よく巻きます ☆材料 ☆(2人分) (1人分1...
ナムル 大好き♡ 人参 ほうれん草 豆もやし のナムルです ☆材料☆(6人分) (1人分59.6kcal たんぱく質3.1g 脂質3.6g ...
梅干しの登場率が 高い気もするけど・・・ 梅干しは 照り焼きにも 使えま~す 新じゃがと鶏肉を 梅で照り焼きにしました ☆材料☆(2人分) ...
米を炊く時に だし昆布と一緒に 梅干しも入れちゃいます 炊き上がりに 彩りよく 絹さやを加えますよ~ ☆材料☆(4人分) (1人分313.7...
きゅうりを だし入り味噌で 簡単に美味しく調理 漬物は 弁当に大活躍~ おつまみにも~💛 ☆材料☆(2本分) きゅうり 2本 出汁入り味噌 ...
ごまとチーズ いいのよ♡ おつまみにも いいの~♪ ☆材料☆(2人分) (1人分62.5kcal たんぱく質3.8g 脂質4.4g 糖質74...
ひまちゃんがいないから 最近あまり作らないけど 子供たちは サンドイッチ弁当 喜ぶよね~ 我が家のサンドイッチのポイントは・・ バナナ です...
徳之島の名物 「たまごおむすび」 塩だけで焼いた卵焼きを 海苔のように おむすびに巻く シンプルおむすび 小さい頃は このおむすびの中に 唐...