トリプル健康パワーアップ↑わかめと玉ねぎのナッツサラダby kitten遊びさん

【料理紹介】

ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富なわかめと血液サラサラに役立つ玉ねぎに高い栄養価があると言われているナッツをトッピングする、かなり体が喜ぶがサラダです!!

【人数】：2人分 【調理時間】：5～15分
【材料】
生わかめ 100g
紫玉ねぎ 1個
★ゴマ油 大さじ1
★酢 大さじ2
★麺つゆ 大さじ2
◎クルミ 15g
◎カボチャの種 5g
◎ひまわりの種 5g

【作り方】

  1. 玉ねぎは薄くスライスして、しっかと水を絞る
    わかめは食べ易い大きさにカットする
  2. ★と◎の材料を混ぜてドレッシングを作る
  3. わかめと玉ねぎを器に盛って、ドレッシングをかけたら出来上がり

【ワンポイントアドバイス】

ナッツはお好みで変更OKです!