ワサビをプラスしてガン予防の効果アップ↑菜の花のとろろ昆布和え レシピ

ワサビをプラスしてガン予防の効果アップ↑菜の花のとろろ昆布和え
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kitten遊びさん
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  • 調理時間:515
  • 人数:2人分

料理紹介

菜の花・ブロッコリー・キャベツなどのアブラナ科の野菜とワサビを組み合わせするとガン予防のパワーがアップアップするそうで、ワサビを味付けのアクセントに使った和え物です!

材料

  1. 菜の花 1輪(茹でて150g)
  2. とろろ昆布 10g
  3. ★麺つゆ 大さじ3
  4. ★わさび 小さじ1/2
  5. ★ゴマ油 小さじ1

作り方

  1. 1.

    菜の花はサッと茹でで食べ易い大きさにカットする

  2. 2.

    ★の材料を混ぜる

  3. 3.

    ボウルに全ての材料を入れて和えたら、出来上がり

ワンポイントアドバイス

菜の花は茎の部分から茹で、葉の部分はサッと茹でます!

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  • (ID: r1002387)
  • 2016/01/30 UP!

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