肉が入っていない？でもおいしい！麻婆豆腐by 85やこさん

【料理紹介】

太らない献立。
遅い晩ご飯に麻婆豆腐はNG。そこでこの肉なし麻婆を！！おいしく食べれて満足！

【人数】：2人分 【調理時間】：30分～1時間
【材料】
朝食 トースト
昼食 中華定食
夕食 中華定食

【作り方】

  1. 朝食
    ・フォカッチャ（マシュマロ）1/4枚
    ・トースト1/2枚
    ・オムレツ（昆布煮入り）
    ・にんじんきんぴら
    ・じゃがいもカレーソテー
    ・ミルクティー
    ・いちごヨーグルト
  2. 昼食
    ・鶏だし炊き込みご飯+昆布煮
    ・餃子風ハンバーグ
    ・オニオンスライス
    ・にんじんきんぴら
    ・茶碗蒸し（具なし）
    ・チョコレート（1つぶ）
  3. 夕食
    ・麻婆豆腐（肉なし）
    ・キャベツ和え
    ・たけのことにんじんの煮物
    ・玉ねぎやき
    ・わかたけ汁
    ・たけのこの姫皮のきんぴら
    ・ごはん

【ワンポイントアドバイス】

おやつ
・コーヒー
・まめ菓子
1日の中でできるだけ+-していただこう！
夜のご飯の量は絶対少なく！！