Y'sさんの新着レシピ-投稿レシピ（1/8） | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！

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ビニール袋で簡単☆ツナと胡瓜のピリ辛和え 2020/07/15 UP! (ID:r1469548)

ビニール袋に入れた胡瓜を麺棒で叩いて、ツナ缶と調味料を加えてもむだけ☆包丁も計量スプーンもいらない、簡単ピリ辛おつまみ♪

人数：4人分 調理時間：5分未満
材料：胡瓜, ツナ缶(オイル漬け), 塩, ラー油

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１分で完成！大葉香る梅しらす丼 2017/08/04 UP! (ID:r1203821)

材料をのせるだけでぱぱっとできて、カルシウムもとれる簡単スピードメニュー。火を使わないので、夏場にもおすすめです♪

人数：1人分 調理時間：5分未満
材料：しらす（釜揚げ）, 大葉, 梅干し, ご飯, ごま油…

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手羽元の本格中華粥 2017/03/02 UP! (ID:r1157038)

手羽元の旨味たっぷりで、にんにくと生姜で体の芯から温まる本格的な中華粥。パクチーやザーサイを添えればお店の味に♪

人数：2人分 調理時間：30分～1時間
材料：手羽元, 水, 生姜・にんにく , 米, ネギの青い部分…

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プルーンの赤ワイン漬け 2016/11/25 UP! (ID:r1127749)

ドライプルーンを赤ワインに一晩漬けるだけでできる、簡単一品。プルーンを刻んでソースにして、バニラアイスにかけても美味♪

人数：2人分 調理時間：5分未満
材料：カリフォルニアプルーン, 赤ワイン

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プルーンの赤ワイン漬け 2016/11/25 UP! (ID:r1127744)

ドライプルーンを赤ワインに一晩漬けるだけでできる、簡単一品。プルーンを刻んでソースにして、バニラアイスにかけても美味♪

人数：2人分 調理時間：5分未満
材料：カリフォルニアプルーン, 赤ワイン

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フォンダンウォーター 2016/11/22 UP! (ID:r1126932)

ドライフルーツを炭酸水に漬けるだけで簡単にできる、デトックスウォーター。ドライフルーツを使うことで時短にもなります♪

人数：1人分 調理時間：5分未満
材料：ドライマンゴー, カリフォルニアプルーン , レモン（スライス）, 炭酸水

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手羽中とプルーンの参鶏湯（サムゲタン） 2016/11/15 UP! (ID:r1124465)

手羽中で作る、コラーゲンたっぷりの簡単サムゲタン。棗のかわりに入れたプルーンで鉄分補給、生姜で体を温める薬膳スープです♪

人数：2人分 調理時間：15～30分
材料：手羽中 , プルーン, にんにく・生姜, 大根, 長ネギ・人参…

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かぼちゃの和風ティラミス 2016/11/06 UP! (ID:r1121859)

卵・生クリーム不使用で、かぼちゃとクリームチーズと豆乳で簡単にできるヘルシーなティラミス。小豆餡で味の変化も楽しめます♪

人数：2人分 調理時間：5～15分
材料：かぼちゃ, クリームチーズ, つぶ餡・豆乳・きび砂糖 , ココアパウダー(無糖)

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疲労回復！ピリ辛トマトの冷しゃぶそうめん 2016/07/30 UP! (ID:r1090428)

疲労回復効果のある豚肉や酢、ネバネバで肝機能を高めるオクラに、夏野菜のトマトをたっぷり使った、一皿で栄養満点の夏バテ解消メニューです♪

人数：2人分 調理時間：5～15分
材料：そうめん, 豚肉(しゃぶしゃぶ用) , トマト, オクラ, 万能ねぎ(小口切り)…

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【作り置き】マッシュルームペースト 2016/07/04 UP! (ID:r1081694)

トリュフオイルのような香り高いペースト。オムレツに加えたり、魚介のソースにと色々使えてコレステロールを下げる効果も♪ そのままバケットにつけ...

人数：5人以上分 調理時間：5～15分
材料：ブラウンマッシュルーム, にんにく(みじん切り), オリーブオイル , 塩

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しらすとゆかりのオイルおにぎり 2016/06/27 UP! (ID:r1079159)

柔らかしらすに、爽やかなゆかりと香ばしいごま油が香る、冷めても美味しいオイルおにぎり。お弁当や夜食、おつまみにも♪

人数：1人分 調理時間：5分未満
材料：釜揚げしらす, ゆかり, ごま油, ご飯

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梅しらすのオイルおにぎり 2016/06/20 UP! (ID:r1076737)

柔らかしらすに梅の酸味と大葉がアクセントの、ごま油香る冷めても美味しいおにぎり。カルシウムたっぷりで成長期のお子様にも♪

人数：1人分 調理時間：5分未満
材料：大葉 , 南高梅干し , ご飯 , 釜揚げしらす , いりごま(白)…

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彩りフルーツのポケットサンド 2016/06/20 UP! (ID:r1076732)

たっぷりの生クリームに、フルーツの酸味が爽やかなフルーツサンドイッチ。具がこぼれないポケットサンドでカラフル簡単おやつ♪

人数：1人分 調理時間：5分未満
材料：食パン(４枚切り), 好みのフルーツ , ホイップクリーム

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【作り置き】フルーツビネガー 2016/06/09 UP! (ID:r1072941)

脂肪燃焼や疲労回復効果のあるお酢を、美味しくとれるフルーツビネガー。炭酸や牛乳で割ったり、ヨーグルトやアイスのソースに♪

人数：5人以上分 調理時間：5分未満
材料：お好みの酢 , お好みのフルーツ , 氷砂糖

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大葉のグラニテ　梅ソース添え 2016/06/06 UP! (ID:r1072007)

大葉が爽やかに香るシャーベットに、梅の程よい塩気がアクセント。材料を袋に入れて、冷やして揉むだけで簡単にできます。酸味、甘味に加えて程よい塩...

人数：2人分 調理時間：1時間以上
材料：南高梅干し , 大葉, 水, 砂糖

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鮭と大葉のオイルおにぎり 2016/06/02 UP! (ID:r1070725)

爽やかな大葉とごまの食感がアクセントの鮭おにぎり。ごま油を加えることで香ばしく、冷めてもしっとり美味しいおにぎりに♪

人数：1人分 調理時間：5～15分
材料：大葉 , ご飯 , 甘口鮭（鮭フレーク）, いりごま（白）, ごま油…

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ポケットサンドで簡単☆カレーパン 2016/05/25 UP! (ID:r1068159)

残り物のカレーと食パンで簡単にできる、ポケットサンドのカレーパン。揚げないのでヘルシーで、お弁当にもおすすめです♪

人数：1人分 調理時間：5～15分
材料：食パン(４枚切り), 残り物のカレー

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サーモンとトマトのポケットサンド 2016/04/24 UP! (ID:r1058098)

ミックスリーフにサーモンとトマトが華を添える、カラフルなサンドイッチ☆簡単にできて華やかなポケットサンドは、お弁当にも♪

人数：1人分 調理時間：5～15分
材料：スモークサーモン, 胡瓜（薄切り）, ミックスリーフ, 食パン(４枚切り) , 玉ねぎ(スライス)…

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チリコンカンのポケットサンド 2016/04/19 UP! (ID:r1052430)

たっぷりレタスにスパイシーなチリコンカンがぎっしり詰まった、タコス風サンドイッチ。具がこぼれないポケットサンドで簡単に♪

人数：1人分 調理時間：15～30分
材料：食パン(４枚切り) , レタス（プリーツレタスなど）, お肉たっぷり☆チリコンカン（ID:r891689）

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【作り置き】味噌玉 2016/03/30 UP! (ID:r1023352)

お湯で溶いて好みの具を加えるだけで、味噌汁が簡単にできる味噌玉。鰹節も丸ごと頂けて出汁とり不要なのでストックすると便利♪

人数：1人分 調理時間：5分未満
材料：味噌, 粉末鰹節

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