パクチー＆ツナ・オムレツのトーストサンドby miyu和みmamaさん

【料理紹介】

トーストした全粒粉30％入り食パンに
マヨネーズ＆ソースを塗って
具材を挟んでサンドにしました
♪＼(^_^)(^_^)／♪

【人数】：2人分 【調理時間】：5～15分
【材料】
全粒粉いり食パン 2枚
カロリーハーフマヨ 適量
ソース 適度
マイルドツナ缶 半分
卵 1個
塩こしょう 適量
パクチー 適量
ミニとまと付け合わせ 2粒

【作り方】

  1. 食パンをトーストして
    １枚にマヨネーズ
    残りにソースを塗る
  2. ツナ缶の油を適量フライパンに加え
    溶いた卵を流し半熟状にオムレツにしてツナを乗せ塩こしょうする
  3. パクチーを2～3㎝に切り
    １枚のトーストパンに乗せて挟んで切って出来上がり❤️

【ワンポイントアドバイス】

オムレツの具材を
・ハム＆チーズ
・ウインナー
・ミートソースに変えてもGOOD♪