簡単**ツナビビンパby hannoahさん

【料理紹介】

常備しているツナ缶を使って出来る、簡単ビビンパです。1人分約500㌔カロリー以下で、ヘルシー且つ、美味しいビビンパです。

【人数】：2人分 【調理時間】：15～30分
【材料】
ツナ 100g
●醤油 小さじ1
●蜂蜜 小さじ1
●コチュジャン 大さじ1
●ごま油 大さじ1
●胡麻 大さじ1
●赤唐辛子(粗引き) 小さじ1/2
●トマトケチャップ 大さじ1
●みりん 大さじ1
ほうれん草 100g
人参 5センチ
マッシュルーム 4個
玉葱 1/2個
サラダ油 小さじ1
塩胡椒 少々
ご飯 2膳

【作り方】

  1. ツナと●の調味量をボールに入れて、良く混ぜておきます。
  2. ほうれん草～玉葱を、サラダ油で炒めて塩胡椒します。
  3. 器に、ご飯を盛り、2.の炒めた野菜を盛り付け、1.のツナを盛り付けて出来上がりです。
  4. 食べる時は、しっかりビビン(混ぜて～♪♪)いただきます！

【ワンポイントアドバイス】

お野菜は、豆もやしや好みのきのこを使っても 美味しいです。簡単で、とってもヘルシーなビビンパです。