レシピ "＜揚げてない！とりささみの甘辛スティック＞" をメールで送る

by はーい♪にゃん太のママさん

差出人： rb_info@recipe-blog.jp 宛先： メール文面： ＜揚げてない！とりささみの甘辛スティック＞ by はーい♪にゃん太のママさん https://www.recipe-blog.jp/profile/18369/recipe/1346036 ◆料理紹介 とりささみで簡単にスティック料理を作りましたよ。ささみなのでヘルシーです（**個人のイメージです） (分量：4人分 調理時間：15～30分) ◆材料 1. とりささみ…・・・400g 2. A 塩・砂糖…・・・ひとつまみ 3. A 酒…・・・大さじ１ 4. A たまご…・・・１個 5. 小麦粉…・・・大さじ４ 6. サラダ油…・・・大さじ２ 7. B ポン酢しょうゆ・みりん…・・・各大さじ６ 8. B 砂糖…・・・大さじ２ 9. B 豆板醤…・・・小さじ１ 10. B にんにく…・生姜チューブ・・・各小さじ１ 11. B 湯…・・・大さじ６ 12. B 片栗粉…・・・小さじ１ 13. お好みで生野菜・みかんなど。…・・・好きなだけ ◆作り方 1. とりささみは 縦に半分に切り、すじを切り取ります。 2. １にAを混ぜ、さらに小麦粉を混ぜてサラダ油を熱したフライパンで火が通るまで両面焼き取り出します。 3. ささみを取り出したフライパンにBを熱し、ふつふつとしたら火を止めます。お皿に盛った２の上にかけたら出来上がりです～ ◆ワンポイントアドバイス 鶏肉を取り出さないで味付けをすると、ささみなので衣が取れやすいです。