レシピ "おからパウダーで和風ピカタ☆" をメールで送る

by snow kitchen☆ さん

差出人： rb_info@recipe-blog.jp 宛先： メール文面： おからパウダーで和風ピカタ☆ by snow kitchen☆ さん https://www.recipe-blog.jp/profile/66737/recipe/1012447 ◆料理紹介 鶏ささみでボリュームのあるメイン☆ 冷めてもふんわり美味しいのでお弁当にもおすすめです♪ (分量：4人分 調理時間：15～30分) ◆材料 1. 鶏ささみ肉…8本 2. おからパウダー…適量 3. ★卵…3個 4. ★青のり…大さじ1＋1/2 5. ★マヨネーズ…大さじ1 6. サラダ油…大さじ2 ◆作り方 1. 鶏ささみ肉は、筋をとって1本を3〜4等分にそぎ切りする。塩・胡椒少々と酒大さじ1(分量外)をふり10分程おく。 ★をよく混ぜ合わせる。 2. 鶏ささみ肉に薄くおからパウダーをまぶし★につける。 3. フライパンにサラダ油を入れて熱し、2を両面こんがり焼く。 4. お皿に盛り、お好みでソース等を添える。 ◆ワンポイントアドバイス 青のりはお好みで増量しても☆ ※「くらしのアンテナ」で紹介して頂きました！