フライパン

写真 by ぱおさん

フライパンを使ったレシピ・作り方 新着順 (9ページ目)

レシピ:90,886
フライパン1つで簡単◎もやしとにんじんのさっぱりナムル

おいしそう 7件

炒めて作る簡単ナムル。 お酢も入って疲労回復効果大☆ たくさん作って日々の栄養補給に◎ にんじんは、言わずと知れた緑黄色野菜の代表格ですが、もやしも、見た目と違って栄養たっぷりの優秀食材です...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
  • 材料:もやし, にんじん, ☆酢, ☆さとう, ☆鶏がらスープ(顆粒)… by kaana57 さん
    フライパンで簡単☆お弁当やおつまみに◎まぐろのベーコン巻き

    おいしそう 1件

    刺身用ブロックを使って簡単調理☆ ピックスタイルで食べやすく、お弁当のおかずやおつまみにも好評です♪ まぐろには、脳細胞を活性化させるDHA、血液さらさら効果のEPA、目の健康をサポートしたり...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
  • 材料:まぐろ(刺身用ブロック), ベーコン(スライス), 塩こしょう, オリーブオイル, つまようじ by kaana57 さん
    フライパンで簡単調理◎ぶりの照り焼きガーリック添え

    おいしそう 2件

    フライパン1つで簡単調理◎ にんにく風味で食欲そそる☆ごはんがすすむ魚料理。 お弁当や、おつまみにも好評です♪ 脳の発達や機能の維持に役立つ「DHA」が豊富なぶり。 不飽和脂肪酸の酸化を防...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
  • 材料:ぶり(切り身), にんにく, ☆さとう, ☆しょうゆ, ☆酒、みりん… by kaana57 さん
    青魚で健康生活◎フライパンで揚げ焼き☆さばの香草パン粉焼き

    おいしそう 27件

    マンネリしがちな鯖のアレンジ。 フライパンで揚げ焼きするのでさらにヘルシーです。 さばにはコレステロール値down効果や、血流up効果など、生活習慣病予防に効く栄養素がたっぷり◎ EPAやD...  続きを読む>>
  • 人数:3人分
  • 調理時間:15~30分
  • 材料:さば(切り身), ☆天ぷら粉, ☆水, ◎パン粉, ◎ハーブ系ソルト… by kaana57 さん
    フライパン1つで簡単調理☆厚揚げとねぎの生姜ポン酢炒め

    おいしそう 6件

    ポン酢と生姜で食欲そそる、パパッと調理の簡単おかず。 忙しい日のあと一品!や、お弁当、おつまみにも喜ばれます♪  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
  • 材料:厚揚げ, 青ねぎ, ☆すりおろし生姜, ☆ポン酢, オリーブオイル by kaana57 さん
    味の素で下味をつけて旨味たっぷり◎ 簡単調理でお洒落な一品☆ 忙しい日のメイン料理や、お弁当、おつまみにも喜ばれます♪  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
  • 材料:鶏もも肉(唐揚げ用), 味の素, バジル(乾燥), 塩こしょう, 白ワイン by kaana57 さん
    フライパン1つで簡単調理◎あじのムニエル☆ベーコン添え

    おいしそう 1件

    フライパン1つで簡単調理☆ ベーコンと鯵を順にソテーし、ベーコンの旨みをたっぷり絡めます◎ 忙しい日のメイン料理や、お弁当のおかず、おつまみにも好評です♪ あじはコレステロール値down効果...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
  • 材料:あじ, ベーコン(ブロック), 小麦粉(薄力粉), 塩こしょう, オリーブオイル by kaana57 さん
    セロリ1本まるごと消費! その他の野菜もたっぷりとれる簡単お総菜◎ おかかとオイスターソース、ごま油の風味がよく合います。  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
  • 材料:セロリ, じゃがいも, ピーマン, にんじん, ☆オイスターソース… by kaana57 さん
    フライパンに材料入れて煮るだけ♪ズッキーニと鶏肉のトマト煮

    おいしそう 81件

    いつもの鶏肉のトマト煮にドーン1本ズッキーニを入れてフライパンで煮るだけの簡単なのに見栄えがする煮込み料理です♪  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
  • 材料:ズッキーニ, 鶏ムネ肉, ★茹でひよこ豆, ★茹でレッドキドニー, ニンニク… by kitten遊び さん
    フライパンで手軽に♪春キャベツと鶏肉の塩レモン蒸し

    おいしそう 8件

    春キャベツとお財布に優しくて高たんぱく質・低脂肪の鶏肉を塩レモンペーストで味と香りのアクセントつけ、フライパンで蒸します♪  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
  • 材料:キャベツ, ブロッコリー, ★鶏ムネ肉, ★塩麹, ◎オリーブオイル… by kitten遊び さん

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