くらしのアンテナ

お料理ブロガーさんのスゴ技な料理レシピから、基本のテクニック、気になる食材や調理法、調理道具のかしこい使い方まで、お料理にまつわる“なるほどネタ”をご紹介します。

ヘルシーに関する記事一覧

くらしのアンテナでは、ヘルシーに関する記事を477件ご紹介しています。

  • ちょっぴりヘルシー♪「豆乳パンナコッタ」の作り方

    ちょっぴりヘルシー♪「豆乳パンナコッタ」の作り方
    つるんとした口当たりと生クリームの風味がおいしい「パンナコッタ」。今回は生クリームの代わりに豆乳を使うアイデアをご紹介します。生クリームは不使用、もしくは控え目だからいつもよりもさっぱりヘルシーに仕上がります。ダイエット中や節約時のおやつにぜひどうぞ♪
    by pon
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  • こんな活用方法が!高野豆腐のヘルシーおつまみ5選

    こんな活用方法が!高野豆腐のヘルシーおつまみ5選
    長く保存ができ、常備しておけば何かと便利な「高野豆腐」。煮物以外にも、色々使えるんですよ♪今回は、高野豆腐を使ったおつまみアイデアをご紹介します。高野豆腐の様々な使い方は必見ですよ!糖質を気にする方にもおすすめです。
    by fumirioko
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  • ダイエット中のギルトフリーおやつに♪「サイリウム」活用術

    ダイエット中のギルトフリーおやつに♪「サイリウム」活用術
    サイリウム(オオバコ)ってどんな食材?ダイエット中に便利と聞いたことはあるけれど、いまいち使い方の分からない方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、サイリウムを使ったレシピを、おやつ中心にご紹介します。どれも低カロリー・低糖質で罪悪感少なく食べられますよ♪
    by pon
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  • 低カロリーなのに栄養たっぷり!ごはんの代わりに食べたい「オートミール」レシピ

    低カロリーなのに栄養たっぷり!ごはんの代わりに食べたい「オートミール」レシピ
    オーツ麦をフレーク状にした「オートミール」。食物繊維も豊富で鉄分やビタミンも多く含まれる優秀食材で、ヘルシー志向の方によく食べられています。今回はごはんの代わりに食べられるレシピを集めてみました♪チャーハン風やリゾット風、雑炊風など、さまざまなアイデアがありますよ。ぜひチェックしてみてくださいね。
    by fumirioko
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  • ダイエットにも♪「ささみ」で作るお弁当おかず

    ダイエットにも♪「ささみ」で作るお弁当おかず
    高タンパクで脂質が少ない「ささみ」は、ダイエット中にも重宝する食材ですよね。今回はそんなささみで作るお弁当おかずをご紹介します。様々な味付けのアイデアをピックアップしましたので、お弁当のレパートリーを広げてみてくださいね♪
    by sakki
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  • ちょっぴりヘルシー♪「豆腐のタルタルソース」アイデア5選

    ちょっぴりヘルシー♪「豆腐のタルタルソース」アイデア5選
    卵の濃厚な味わいがおいしい「タルタルソース」。揚げ物に添えることが多く、ちょっぴりカロリーが気になることもありますよね。そこで今回は、タルタルソースに「豆腐」を使うアイデアをご紹介します。さっぱりとした味わいがおいしい!揚げ物に合わせるほか、ディップとしていただくのもおすすめですよ♪
    by pon
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  • ヘルシー&お手軽!「こんにゃく×めんつゆ」のおすすめレシピ

    ヘルシー&お手軽!「こんにゃく×めんつゆ」のおすすめレシピ
    いっぱい食べたいけどカロリーが気になる…というときは、腹持ちのよい「こんにゃく」を使ったレシピがおすすめです!こんにゃくは噛みごたえがあり、満足度もバツグン♪今回はめんつゆで味付けをするお手軽レシピをまとめたので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
    by hatsuharu
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  • ヘルシー♪「キャベツ入りハンバーグ」でお腹大満足!

    ヘルシー♪「キャベツ入りハンバーグ」でお腹大満足!
    ハンバーグに入れる具材としては玉ねぎが定番ですが、キャベツを入れてもおいくいただけるんです。キャベツの食物繊維も摂れるうえ、かさ増しとして使えばヘルシーな一品に!ソースや調味料、合わせる食材を工夫すれば、お腹をしっかり満たしてくれますよ♪
    by Kayoko*
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  • カロリーが気になる方に!「おから×バナナ」のヘルシーおやつレシピ

    カロリーが気になる方に!「おから×バナナ」のヘルシーおやつレシピ
    スイーツが食べたいけどカロリーが…というときにおすすめしたいのが、おからとバナナを使ったヘルシーおやつです♪おからとバナナを組み合わせることで、クッキーやケーキ、マフィンなどいろんなおやつを作れるんですよ。今まで試したことのなかった方も、ぜひチャレンジしてみてくださいね!
    by hatsuharu
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  • 大豆や豆腐をお肉代わりに♪ヘルシーがポイントのタコライスレシピ

    大豆や豆腐をお肉代わりに♪ヘルシーがポイントのタコライスレシピ
    ごはんにレタスやトマト、ひき肉、チーズをのせていただくタコライス。がっつりごはんが食べたいときにぴったりの一品ですが、カロリーが気になる方もいるのでは?そこで今回は、「ヘルシー」に注目してレシピをまとめました!ひき肉代わりに豆腐を使うなどいろんなアレンジがあるのでぜひ参考にしてみてくださいね♪
    by hatsuharu
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