くらしのアンテナ

お料理ブロガーさんのスゴ技な料理レシピから、基本のテクニック、気になる食材や調理法、調理道具のかしこい使い方まで、お料理にまつわる“なるほどネタ”をご紹介します。

ダイエットに関する記事一覧

くらしのアンテナでは、ダイエットに関する記事を96件ご紹介しています。

  • 飲み干したくなる!低糖質な「春雨のラーメン風」がダイエットにおすすめ

    飲み干したくなる!低糖質な「春雨のラーメン風」がダイエットにおすすめ
    ラーメンのカロリーや糖質が気になる方は、中華めんの代わりに春雨を使うのがおすすめです。肉や野菜をたっぷり入れたスープは、ヘルシーなのに食べごたえバッチリ!とんこつや塩、味噌など、人気の味がそろっていますよ。
    by wasante
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  • ダイエット中もオススメ♪食物繊維たっぷり「#押し麦」のお料理アイデア

    ダイエット中もオススメ♪食物繊維たっぷり「#押し麦」のお料理アイデア
    「#押し麦」は、そのままだと消化しにくい大麦を蒸して、一旦つぶす(押す)ことで消化しやすくしたもの。食物繊維が豊富で、ダイエットの大敵である便秘にも効果があると言われているので積極的に食べたいところですが、あまり食べ方が思いつかない…という人も多いのでは?ということで今回は、インスタで見つけた「#押し麦」のおしゃれでおいしい料理アイデアをご紹介します!
    by フーディーテーブル編集部
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  • 試してみたい!油揚げで作る「糖質オフスイーツ」5選

    試してみたい!油揚げで作る「糖質オフスイーツ」5選
    お財布にやさしく、使い勝手ものよい食材「油揚げ」。クセのない味わいなので、なんとスイーツにも活用できるんですよ!スイーツ生地に比べて糖質もオフできるので、罪悪感も少なくいただけちゃう!?今回は、ブロガーさんたちのアイデアあふれる絶品レシピを集めました。
    by Kayoko*
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  • 食べすぎはコレでリセット♪野菜たっぷり「脂肪燃焼スープ」の作り方

    食べすぎはコレでリセット♪野菜たっぷり「脂肪燃焼スープ」の作り方
    野菜たっぷりのスープを食べる「脂肪燃焼ダイエット」。一度は耳にしたことがある人も多いと思います。今回はフーディストのみなさんが作る脂肪燃焼スープのレシピをご紹介!スープをメインに野菜や果物中心の食生活を送ることで、しっかり食べてもお腹スッキリを目指せますよ♪
    by pon
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  • 旦那が半年で-11kg!お酒もおつまみも止めずに叶う大絶賛の糖質オフレシピ

    旦那が半年で-11kg!お酒もおつまみも止めずに叶う大絶賛の糖質オフレシピ
    甘いもの、ビール、白米が大好きな旦那さま。奥さまである人気料理ブロガー・おにゃさんのお料理がおいしすぎて、気づいたら結婚7年で11kgも体重が増加したそうです!これはまずい…ということでおにゃさんが始めたのが食生活の改善でした。その結果、見事半年で11kgの減量に成功!やったことはとてもシンプルで、毎日の食事を糖質オフメニューに変えただけ。いつもの食材や調味料から低糖質なものを選び、旦那さまの好きなレシピでアレンジすることでストレスなく続けられました。
    by レシピブログ編集部
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  • 低カロリーで腹持ちも◎!「こんにゃく×ピーマン」で作るお手軽レシピ

    低カロリーで腹持ちも◎!「こんにゃく×ピーマン」で作るお手軽レシピ
    食べ過ぎが続いたので少しでもカロリーを抑えたい…という方にぜひおすすめしたいのがピーマンとこんにゃくを使ったお手軽レシピです。栄養満点のピーマンと腹持ちのよいこんにゃくは、ダイエットをお考えのときにもぴったりの食材!お弁当のおかずにもぴったりなので、ぜひ作ってみてくださいね♪
    by hatsuharu
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  • 体重-6kg後もリバウンドなし!おいしく無理なく続けられる太らないおかずとは?

    体重-6kg後もリバウンドなし!おいしく無理なく続けられる太らないおかずとは?
    レシピブログ殿堂入りブロガー・かな姐さんが新刊「てんきち母ちゃんの太らない!日持ちおかず」を発売。無理をして痩せてもリバウンドしてしまったら元も子もなくなってしまうのがダイエット。おいしくて健康的に痩せられてずっと続けられる、そんな夢のようなダイエット方法が実はあるんです!全国の中高年を代表して人気料理ブロガー・かな姐さんがそのコツを伝授します。
    by レシピブログ編集部
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  • どうやって使うの?「ソイミート」で作るなんちゃって肉おかず

    どうやって使うの?「ソイミート」で作るなんちゃって肉おかず
    ソイミートはその名の通り、大豆などの植物性たんぱく質を利用して作られたお肉風の食材です。低脂質・低カロリーなのに、まるで本物のお肉を使ったかのような味わいや食感が楽しめるのが魅力!今回はから揚げや野菜炒めなど、日々の献立に役立つ定番メニューの作り方をご紹介します。
    by pon
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  • 糖質オフでも大満足!「豆腐チャーハン」ならダイエット中でも◎

    糖質オフでも大満足!「豆腐チャーハン」ならダイエット中でも◎
    チャーハンはかんたんに作れておいしいものの、カロリーや糖質が気になるところ。そこで今回は、豆腐でカサ増しして糖質を抑えたチャーハンをご紹介します!いろいろな味があるので、お好みのレシピをぜひ見つけてくださいね。
    by wasante
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  • レンジでOK♪カロリーオフを叶える「こんにゃく」レシピを増やそう

    レンジでOK♪カロリーオフを叶える「こんにゃく」レシピを増やそう
    最近食べ過ぎで体重が気になって…という方に、ぜひおすすめしたいのが「こんにゃく」を使ったレシピです!カロリーの少ないこんにゃくですが、歯ごたえがあって食べごたえ十分なので、ダイエット時の食材としてもぴったりなんですよ。今回はレンジで手軽に作れるレシピをご紹介するので、ぜひチェックしてみてくださいね♪
    by hatsuharu
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