くらしのアンテナ

お料理ブロガーさんのスゴ技な料理レシピから、基本のテクニック、気になる食材や調理法、調理道具のかしこい使い方まで、お料理にまつわる“なるほどネタ”をご紹介します。

おからに関する記事一覧

くらしのアンテナでは、おからに関する記事を45件ご紹介しています。

  • 節約にも腸活にも◎!「おから×ひき肉」のボリュームおかず

    節約にも腸活にも◎!「おから×ひき肉」のボリュームおかず
    安くて食物繊維たっぷりのおからは、ひき肉料理のかさ増しにピッタリ!節約にも腸活にもオススメです。コロッケやナゲット、つくねなど、いろいろなおかずに活用できますよ。さっそく、みんなに人気のボリュームひき肉レシピをご紹介しましょう。
    by wasante
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  • おいしく糖質カット♪おから入り「ケークサレ」アイデアレシピ

    おいしく糖質カット♪おから入り「ケークサレ」アイデアレシピ
    パンよりも手軽に作れて、朝ごはんや軽食にぴったりな「ケークサレ」。今回は小麦粉のかわりに「おから」を使用した糖質カットアレンジをご紹介します。小麦粉は量を減らしたり、まったく使わなかったりとさまざま。おすすめレシピを5つピックアップしていますので、ぜひお好みの作り方を試してみてください。
    by pon
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  • ヘルシーなのに満足感あり!おからのカレー風味アレンジレシピ

    ヘルシーなのに満足感あり!おからのカレー風味アレンジレシピ
    スーパーなどで安く手に入れることのできる「おから」。ヘルシー食材として何かと重宝しますが、今回はおからをカレー風味にアレンジしたレシピをご紹介します!カレー味にすることでごはんのおかずとしても合うので、ぜひ試してみてくださいね♪
    by hatsuharu
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  • おからでアレンジ!低糖質なチョコレートケーキ

    おからでアレンジ!低糖質なチョコレートケーキ
    低糖質メニューに便利なおからを、ヘルシースイーツにも使ってみませんか?今回はチョコレートケーキにおからをプラスしたアレンジをご紹介します。小麦粉を使う量が減って簡単に糖質ダウンできちゃいますよ♪レシピブロガーさんたちのレシピを参考に、ぜひお試しくださいね。
    by pon
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  • 罪悪感なし!しっとりおいしい「おからパン」

    罪悪感なし!しっとりおいしい「おからパン」
    低カロリー・低糖質の「おからパン」を簡単に作るレシピをご紹介します!本格的にオーブンで焼くものや、簡単にレンジで出来ちゃうものなど、さまざまなタイプがありますよ♪どのレシピもおいしいので食べ過ぎ注意です!
    by yunsakku
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  • カロリーオフなのに満足度◎!おから入りグラタンのおすすめレシピ

    カロリーオフなのに満足度◎!おから入りグラタンのおすすめレシピ
    ヘルシー食材として知られている「おから」。安く手に入るため、節約したいときなどに便利な食材ですが、使い道がワンパターンになってしまうことも…。そこで今回は、おからを使ったグラタンのレシピをご紹介します!栄養も豊富なので、ぜひいろんなレシピに取り入れてみてくださいね♪
    by hatsuharu
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  • 低糖質&高タンパク!「おからパウダー」でつくる満足おやつレシピ5選

    低糖質&高タンパク!「おからパウダー」でつくる満足おやつレシピ5選
    メディアでも度々話題になっている「おからパウダー」は、低糖質・高タンパク・食物繊維豊富といいことづくめの食材ですよね♪今回は、そんなおからパウダーを使ったおやつのレシピをまとめました。栄養価が高く、腹持ちも満足するおからパウダーを使えば、おやつへの罪悪感も薄まるかも!?
    by レシピブログ編集部
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  • ヘルシーにかさ増しできる!おから入りのひき肉メニュー

    ヘルシーにかさ増しできる!おから入りのひき肉メニュー
    美容や健康によいイメージの「おから」。献立に取り入れたいけれど、メニューが思いつかない・・・なんてときには「ひき肉メニュー」がおすすめです!お肉と混ぜることで自然とおからが食べられて、パサつきも気になりません♪お肉の量も減らせてカロリーダウンもできちゃいます。さっそくレシピをチェックしてみましょう。
    by pon
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  • おから入りで罪悪感を軽減!おやつに蒸しパンはいかが?

    おから入りで罪悪感を軽減!おやつに蒸しパンはいかが?
    お菓子を手作りするには手間と時間がかかりますが、ホームメイドならではのアレンジができるのが楽しいですよね♪今回ご紹介するのは「おから入り蒸しパン」。市販のおやつよりヘルシーな気分で、罪悪感もやわらぎますよ!電子レンジで作れるレシピもあるので、ぜひお気軽に試してみてください。
    by pon
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  • 糖質&罪悪感カット!ダイエット中は「おからのお好み焼き」がおすすめ♪

    糖質&罪悪感カット!ダイエット中は「おからのお好み焼き」がおすすめ♪
    年始のごちそう生活を満喫したあとは、今年こそダイエットを成功させよう!と決意を新たにされた方も多いと思います。そこで今回はダイエット中におすすめな「おから入りお好み焼き」をご紹介します。小麦粉を減らす分カロリーや糖質控えめの仕上がりで、罪悪感なく食べられますよ♪
    by pon
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