焼くよりヘルシー!あと1品に便利な「レンジde蒸しなす」

焼くよりヘルシー!あと1品に便利な「レンジde蒸しなす」

旬まっただ中のなすをおいしくヘルシーに頂きましょう♪基本の蒸しなすはレンジでチンするだけなので簡単!ピリ辛、味噌味とお好みのタレをかけるだけで立派な一品に!焼く・揚げるといった調理法と比べ油の吸収率が少ないのでヘルシーに仕上がりますよ♪

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yunsakku by yunsakku

ピリ辛ダレde蒸しなす

レンチンであと一品!ピリッ♡ジュワ〜♡レンジ蒸しナスのピリ辛和え《簡単★節約★副菜★作り置き》

レンチンであと一品!ピリッ♡ジュワ〜♡レンジ蒸しナスのピリ辛和え《簡単★節約★副菜★作り置き》

by Yuuさん

  • 5~15分
  • 人数:2人

ツナポン酢ダレde蒸しなす

パッパッと10分♪ツナポン酢ダレdeひんやり蒸しナス

パッパッと10分♪ツナポン酢ダレdeひんやり蒸しナス

by kitten遊びさん

  • 5~15分
  • 人数:2人

ユッケ風de蒸しなす

火を使わず簡単!レンジ蒸しナスのとろうまユッケ

火を使わず簡単!レンジ蒸しナスのとろうまユッケ

by 四万十みやちゃんさん

  • 5~15分
  • 人数:2人

味噌田楽de蒸しなす

蒸しナスの田楽<普通の合わせ味噌でカンタン♪>

蒸しナスの田楽<普通の合わせ味噌でカンタン♪>

by syu♪さん

  • 5~15分
  • 人数:2人

トマトダレde蒸しなす

サッパリ・ヘルシー♪トマトだれで頂く蒸しナス

サッパリ・ヘルシー♪トマトだれで頂く蒸しナス

by kitten遊びさん

  • 5~15分
  • 人数:2人

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まとめ公開日:2018/07/26
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