寒～い日に食べたい！熱々ほっこり、ヘルシーな「豆乳シチュー」

豚肉と根菜の豆乳シチュー

by ひよこさん

お手頃な豚こま肉とにんじん、玉ねぎ、大きめのじゃがいもで作る豆乳シチュー。大豆の甘みとやさしい味わいがたまらない♪

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【ルー不要！】鮭ときのこの豆乳クリームシチュー

by ゆっこさん

• 5～15分
• 人数：2人

ベーコンと鮭の旨味を利用するためコンソメは不使用。米粉でとろみをつけた、煮込み時間約10分で完成の簡単シチューです。

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小麦粉バター不使用♪とろっとまろやか白菜の豆乳シチュー、今年のシュトーレン比べ☆

by shinkuさん

油＆小麦粉不使用のお腹にやさしいシチュー。とろ～り煮込んだ白菜とやわらかな鶏肉がクリーミーな豆乳と相性抜群です。鶏肉は片栗粉をまぶすことで柔らかく仕上がりますよ。

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レシピ【根菜たっぷり！！牡蠣と根菜の豆乳シチュー】

by いっこ＠白柳徹子(佐川いく子)さん

• 15～30分
• 人数：2人

たっぷりの根菜とミルキーな牡蠣を使い、和風だしと豆乳で優しく仕上げたシチューです。食物繊維が豊富でヘルシーな一品ですよ♪

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豆乳と味噌のシーフードシチュー

by 料理研究家ＹＵＫＩさん

お手軽なシーフードミックスを使って簡単調理。味噌を加えることで旨味とコクがUPしますよ！シーフードからよく出汁が出て味わい深いです♪

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