しっかり食べても低カロリー！「肉×こんにゃく」レシピ

お肉をしっかり食べたいけどカロリーも気になる。そんな時におすすめしたいのが、今回ご紹介する「こんにゃく×肉」レシピです！こんにゃくは食物繊維が豊富で低カロリー。ダイエット中には欠かせない食材ですよね。そんなこんにゃくをお肉と合わせて使えば、食べごたえがあるのにカロリーを抑えられる嬉しいメニューができあがりますよ。ぜひチェックしてくださいね。

フーディストノート

2016/09/08

2021/10/07

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コンニャクの肉巻き　ＸＯ醤炒め焼き

しょーさん

コンニャクを豚肉で巻くだけの超簡単レシピです！味付けはXO醤でピリッと辛みをきかせています。お弁当のおかずにもおすすめです。

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こんにゃくハンバーグ

k.t.aさん

ひき肉の量を減らしてこんにゃくを入れているので、もちろんカロリーオフ！細かく切るのがポイントですが、糸こんにゃくを使ってもOKです！ポン酢と大根おろしでさっぱり召し上がれ♪

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豚バラとこんにゃく、ポロネギのピリ辛炒め

** KT **さん

豚バラ肉とコンニャク、ネギをピリ辛味で炒めていますよ。オイスターソース、豆板醤でしっかり味付けているので、ご飯にもお酒にも合う一品の完成です！

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牛肉とパプリカとこんにゃくのバジル炒め

やっこさん

牛肉とこんにゃく、パプリカ、ピーマンをオイスターソースとナンプラーで味付けて炒めています。できあがったら、バジルを添えれば、アジアンテイストな「こんにゃく×肉」メニューの完成です！

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