鶏むね肉×玉ねぎで夏にピッタリなスタミナおかずを作ろう！

鶏むね肉は下味とともにマヨネーズでもみこんでおくとパサつかず仕上がります（ヨーグルトでも代用できます）。フライパンひとつで野菜もたっぷり摂れるスタミナメニューです。

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玉ねぎをしんなりするまで炒めて作ったソースを添えて、鶏むね肉を美味しくいただきましょう♪ニンニクの香りで食欲UP間違いなしです！

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味が染み込みやすいようフォークで数ヵ所穴をあけて、調味料にしっかり1日漬け込んでから揚げ焼きをしています。熱いうちにピリ辛ダレに浸すのがポイント♪たくさんの野菜とともにモリモリ食べられるメニューです。

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あっさりしている鶏むね肉をエスニックな香味野菜たっぷりのドレッシングで和えて飽きのこない味に。ピーナッツ入りのピリ辛ドレッシングがビールにもピッタリです！

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こちらはヨーグルトに漬け込むことで鶏むね肉をしっとりと仕上げています。漬け込んだヨーグルトも一緒に加えれば、濃厚な味わいのバターチキンカレーが出来上がります！

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