しっかり噛んで満腹に！もちもちヘルシーベーグル生活のすすめ

ベーグルの主な材料は小麦粉と水。卵や牛乳、油脂を使っていない分、とてもヘルシーです。焼く前に茹でることで、どっしりともちもちした食感になります。しっかり噛んで食べることにより、満腹感も得られるのでダイエット中でもぴったり♪今回はその中でも特にヘルシー食材を使ったベーグルをご紹介します。

fumirioko

2016/03/05

2021/10/07

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基本の全粒粉ベーグル

全粒粉を加えた基本のベーグルです。ナッツやドライフルーツを加えたりお好きな具材を挟んでサンドにしたりアレンジも色々できます。

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食物繊維がたっぷり！オーツ麦グリッツが入ったベーグル。皮ごと入っているのでハードな食感。しっかり噛めば、より満腹感を得られそう♪

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ベーグルの中に黒練りごまのフィリングを巻き込んで。きなこは食物繊維も豊富で、便秘改善にも役立つんです。香ばしくて香りも最高♪

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米粉入りで水分は豆乳。しっとり、むっちり、もちもちのベーグルです。アツアツ焼きたてをぱくっと！どうぞ。

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プルーンとりんご、2種類のピューレを練りこんだフルーティなベーグル。砂糖はてんさい糖使用でヘルシーに。

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どのベーグルもシンプルで、かつヘルシーな食材を使っているので、アレンジもしやすいかと思います。そのまま食べてもよし。お好きな具材を挟んでサンドにしてもよし。おいしく食べて健康に！ベーグル生活、始めてみませんか？

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