夜寝る前にほっと一息♪ 眠りを誘う、ホットドリンクレシピ5選

眠る前にあたたかい飲み物を飲むとリラックス効果やストレス解消効果があり、より良い睡眠につながると言われています。翌日に疲れを残さないよう、ぐっすり眠るのにぴったりなおすすめホットドリンクを紹介します♪

フーディストノート

2015/11/08

2021/09/28

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はちみつきな粉のホットミルク

OKANさん

睡眠前に飲むドリンクと言えば、やはりホットミルク。はちみつときなこを入れるので、コクもアップしますよ！飲めばほっとカラダの緊張がとけ、リラックスできるはず。

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ゴールデンミルク

【ゴールデンミルク】ターメリック（うこん）としょうがで風邪退治！

Little Darling (佐々木美恵)さん

ターメリックとしょうがの風味が際立つ、スパイシーなホットミルク。抗酸化、抗消炎作用や免疫向上作用など、さまざまな効用があると言われるスパイスを入れれば、日々の健康維持にもぴったり！

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シトラスジンジャー・ホットサワー

体ぽかぽか♡「シトラスジンジャー・ホットサワー」～生姜入りのフルーツ酢をホットで楽しむ♪

decoさん

柚子とオレンジの柑橘系の香りが、疲れたカラダとココロをすっきりさせてくれそうなドリンク。はちみつを加えて、自分好みの甘さに調節しても◎。

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黒糖とショウガの葛湯

カラダぽかぽか～黒糖とショウガの葛湯

Kae　（カエ）さん

栄養豊富で、自然の甘さが魅力の黒糖。くず粉を少量加えてとろみをつければ、なめらかなのど越しとともに、じんわり優しい甘さが口の中に広がります。

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バニラの香りのチーズセーキ。

結さん

人気のミルクセーキに、クリームチーズとヨーグルトを溶かし込んだ、チーズケーキ風のドリンク。夜遅い時間に、ちょっと甘いものをつまみたくなったときにもおすすめです☆

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酒粕 de はちみつミルク甘酒

ほっこり♪ 酒粕 de はちみつミルク甘酒

えんさん

「飲む点滴」とも言われるほど栄養豊富な甘酒。はちみつと生姜を加えることで、カラダがよりポカポカに♪

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ホットジンジャールイボスティー

肌寒い朝晩にホットジンジャールイボスティー

伊藤協子さん

お茶の場合は、やはりノンカフェインのドリンクをセレクトしたいですよね。ルイボスティーのみでも十分おいしいですが、よりカラダを温めたいなと思ったときは、しょうがとはちみつを加えてほっこりと。

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http://www.recipe-blog.jp/profile/157833/blog/15551527

年末に向け、慌ただしいことが増えるこれからの季節。眠る前に、カラダと心の緊張を解きほぐすために、ホットドリンクを飲む習慣を作ってみてはいかがでしょうか？