ヘルシー＆節約にも！おからで作り置きレシピ

一見、ポテサラ風。実はヘルシーなおからサラダ。ツナ缶とかつおぶしの旨みが効いてます！冷蔵庫に常備しておきたいサラダです。

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お肉を一切使わないおからと豆腐のローフです。たっぷりの大豆とナッツで食べごたえバッチリ。おもてなしにもぴったりです。

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これからの季節に食べたいエスニック風卯の花です。ちょっぴり醤油が入ってるからご飯に合う！パンにのせておつまみにも♪

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野菜たっぷりのおから入りヘルシーハンバーグ。粗みじん切りにしたキャベツとたまねぎのおかげでモサモサせず、しっとりジューシーに仕上がりました。

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卵・バター・砂糖不使用で罪悪感ゼロ♪身体にやさしいおやつです。ナッツやドライフルーツを混ぜ込んでザクザクした食感を楽しんで。

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卵・乳製品不使用！おからのほかに豆乳やココナッツオイルを使った焼き菓子です。りんごやドライフルーツの自然な甘みがGood！

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