これが本当のヘルシー！さっぱり「海藻サラダ」レシピ５選

痩せよう！と思って「サラダ食」に変える人も多いのでは？でもドレッシングや具材によっては高カロリーなものもあるんです。そこで今回は、夏のダイエットにぴったりの、さっぱり「海鮮サラダ」レシピをご紹介します！海藻は食物繊維やミネラルなど栄養もたっぷりなので積極的に取り入れましょう♪

フーディストノート

2015/06/25

2021/10/07

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サーモンの海藻サラダ

具材たっぷり、彩り豊かな１品。サーモンを事前にわさびを加えたドレッシングでマリネするのがポイント♪

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たこのコリコリ感と水菜とかいわれ貝割れ大根のシャキシャキ感が堪らない！わさびの量はお好みで調節♪

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手順はたったの２つ！しらすと塩昆布も加えて、味付けは麺つゆとマヨだけなのに旨味たっぷり絶品ですよ。

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水と火が調理に一切不要！ポン酢でも醤油でも合い、ご飯に乗せても美味しい万能な１品です。

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食材をごま油と麺つゆと和えるだけ！しっかり冷やすとトマトがより美味しくなってオススメです♪

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いかがでしたか？どれも簡単なものばかりなので、時間がない時もあっという間に作れますよ♪この夏のダイエットにぜひ取り入れてみてください。

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