スパイスでお料理上手　スパイスでひと工夫！おいしい減塩レシピ | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！

【主菜】
あらびき豚のころころハーブボール

かな姐さん

ミートボールの味つけは香りソルト＜イタリアンハーブミックス＞とマヨだけ！フライパンで蒸し焼きにするだけの簡単レシピ♪ハーブの香りで減塩でも満足感たっぷりです。

エネルギー337kcal
食塩相当量1.1g

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【副菜】
かぼちゃのレモンペパーミックスオイル焼き。

ちょりママさん

味つけは香りソルト＜レモンペパーミックス＞のみ！オイルで蒸し焼きにしたかぼちゃはホクホク♪素材の甘みがレモンの酸味とペパーの辛みで引き立ちます。

エネルギー203kcal
食塩相当量0.4g

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【主食】
鶏肉と野菜のモロッコ風味ピラフ

ヤミーさん

鶏肉、にんじん、かぶなどの定番具材の炊き込みごはんを、クミンとパクチーを使ってモロッコ風ピラフに！エスニック仕立てのひと工夫で少しの塩気でも大満足のおいしさです♪

エネルギー:426kcal
食塩相当量：0.9g

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ピリッとした唐がらしの辛味は味の引き締めに大活躍！メリハリの効いた仕上がりになります。七味唐がらしは独特の香味があり、だしの旨みや酸味が効いた減塩料理にもおすすめです。

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スパイス選択 ガラムマサラ バジル ブラックペパー ホワイトペパー 一味唐がらし 香りソルト＜ガーリック＆オニオン＞ カレーパウダー 辣油

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• おいしそう！ 2

1. 電子レンジとめんつゆでお手軽簡単時短調理～☆削り節の旨みと共にごま油の香りと七味唐がらしの辛味で減塩～♪にんにくたっぷり～！小松菜と豚ばらのおかか和え　Recipe o.1667-【Japanese】
2. by *nob*さん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー142kcal 食塩相当量0.2g】 七味唐がらしの辛味と、にんにくやごま油の香りで、風味や香りが増して、削り節で旨みを加えることで、減塩の薄味でも、食が進みパクパク食べることができてしまう１品です～♪電子レンジとめんつゆで、調理もとってもお手軽で簡単で時短で作れちゃいます～★
4. 2018/03/27 03:09

• おいしそう！ 1

1. 美味しい減塩レシピ！鶏もも肉の七味唐がらし焼き
2. by リクールさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー369kcal 食塩相当量0.1g】 鶏もも肉に七味唐がらしをたっぷりまぶして焼きました。 こういうシンプルなのが美味しいんです！ 七味の香辛料の深みを存分に味わえるレシピです。
4. 2018/03/27 01:10

• おいしそう！ 1

1. スパイスでひと工夫！おいしい減塩レシピ「イタリアンハーブ味のポークソテー　キノコ添え」
2. by YUMIZOさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー216kcal 食塩相当量0.9g】 ハーブの香りで減塩を感じさせないレシピです。 そして、付け合わせのキノコも一緒に作ってしまうので時短料理でもあり。キノコの分としては塩を使っていません。肉汁とともに肉の表面から落ちたハーブソルトの塩分を絡める形にしています。
4. 2018/03/27 00:30

• おいしそう！ 5

1. 香りソルトとオイルで☆　減塩レモンポテトサラダ
2. by 花ぴーさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー126kcal 食塩相当量0.3g】 マヨネーズは使わず、香りソルトとレモン汁とオリーブオイルで味付けしました。減塩なのに大満足♪
4. 2018/03/27 00:26

• おいしそう！ 6

1. 鶏ごぼう唐揚げ☆カレー風味”クミン”で減塩
2. by ふじたかなさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー399kcal 食塩相当量0.9g】 揚げたごぼうの香ばしさとカレー風味のスパイス"クミン"で旨味増量中〜♪みんな大好き唐揚げを◎減塩しながらキッチリ美味しく！
4. 2018/03/27 00:14

• おいしそう！ 1

1. スパイスでひと工夫！おいしい減塩レシピ「簡単グリーンサラダ」
2. by YUMIZOさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー41kcal 食塩相当量0.1g】 高血圧症歴が長いので減塩レシピの毎日です。そんな中で学んだノウハウをもとに、超簡単なサラダレシピを書きました。
4. 2018/03/26 23:50

• おいしそう！ 1

1. 美味しい減塩レシピ！ハウス香りソルト＜イタリアンハーブミックス＞焼きそば
2. by リクールさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー690kcal 食塩相当量1.6g】 イタリアンハーブミックスで焼きそばを作りました。 焼きそばはいつもソース味でしたが、オレガノ・バジルが効いたハーブバージョンもイケます！
4. 2018/03/26 22:28

• おいしそう！ 3

1. ささみと春キャベツで！サラダ混ぜ寿司★
2. by ゆーれんママさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー615kcal 食塩相当量1.8g】 ささみと春キャベツとチーズでサラダ風混ぜ寿司。レモンペパーミックスでしっかり減塩です。
4. 2018/03/26 21:31

• おいしそう！ 15

1. レモンペパーミックスで減塩甘酢肉団子☆
2. by いんこさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー406kcal 食塩相当量1.1g】 ハウスさんの香りソルト＜レモンペパーミックス＞を活用して甘酢肉団子をつくりました。 お弁当のおかずによいですよ☆ つやつやでたまらない一品です。
4. 2018/03/26 20:52

• おいしそう！ 5

1. クミン風味焼きうどん
2. by hisaさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー670kcal 食塩相当量1.1g】 焼きうどんのメイン調味料として使ってみました
4. 2018/03/26 17:33

• おいしそう！ 2

1. スパイス大使☆カリカリ♪焼きワンタンおつまみ☆彡
2. by mikirinさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー201kcal 食塩相当量0.2g】 ワンタンの皮をオリーブ油で焼いて、GABANクミン、ブラックペパー、塩ひとつまみ０．３ｇで味付け♪２種のスパイスを効かせて、減塩レシピにしています。ワンタンの皮がカリカリ、クミンやブラックペパーがあと引くスパイシーな美味しさです♪
4. 2018/03/26 16:32

• おいしそう！ 8

1. ＜名古屋味風手羽先の唐揚げ（減塩）＞
2. by はらぺこ準Junさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー442kcal 食塩相当量0.9g】 名古屋味の手羽先もスパイスで減塩！
4. 2018/03/26 16:28

• おいしそう！ 12

1. レモンの風味が爽やかな減塩春サラダ(*^^*)
2. by momoさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー189kcal 食塩相当量0.2g】 香りソルト＜レモンペパーミックス＞を使って、レモンの風味が爽やかで春らしいサラダを作りました。スパイスの効果で少量でもしっかりと味がして減塩になりますよ(*^^)v
4. 2018/03/26 16:18

• おいしそう！ 61

1. スパイスで美味しい減塩・・クミンポテト＆小麦姉さんにゃ♪
2. by misyaさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー190kcal 食塩相当量0.1g】 ホクホク新じゃがの簡単な1品♪ クミンの香りが満足な1品です♪
4. 2018/03/26 11:27

• おいしそう！ 1

1. 減塩　さっぱりにんじんソテー
2. by かえら～さん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー65kcal 食塩相当量0.5g】 さっぱりとした野菜のシンプルソテー。 塩分控えめでも十分素材の味が楽しめます。
4. 2018/03/26 10:28

• おいしそう！ 18

1. 減塩なのに美味しい♥ペコロスのハーブ焼き【#花粉症 #トースター #半分に切ってトースターで焼くだけ】手仕事1分
2. by 青山　金魚さん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー47kcal 食塩相当量0.3g】 花粉症の予防に玉ねぎが効くっていうので、ペコロスをわんさか美味しく食べました。 切ってトースターで焼くだけ。　手仕事1分で至福の副菜兼おつまみ完成♪ 香りソルトのハーブの香りはパッと振りかけるだけで、お料理をランクアップ
4. 2018/03/26 09:51

• おいしそう！ 1

1. 蒸しかぼちゃ　たまごソース添え
2. by しゅしゅさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー138kcal 食塩相当量0.4g】 かぼちゃをチン♪してたまごソースを添えました。腹もちのいいメインのおかずにもなります(笑)
4. 2018/03/26 07:06

• おいしそう！ 2

1. レモンペパー風味チキチキボーン
2. by エリツィンぴっぴさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー180kcal 食塩相当量1.1g】 ハウス香りソルト＜レモンペパーミックス＞で味つけしたチキチキボーン。衣は米粉と片栗粉でカリカリです。
4. 2018/03/26 06:26

• おいしそう！ 0

1. 美味しい減塩レシピ！GABANクミン＜パウダー＞ でブリのムニエル　クミンドレッシングがけ♪
2. by リクールさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー283kcal 食塩相当量0.3g】 ブリのムニエルにインド風ニンジンドレッシングをかけて。魚の脂っぽさをクミンの香りが美味しくしてくれます。
4. 2018/03/26 01:06

• おいしそう！ 1

1. [ブロッコリーとカリフラワーの彩パスタ」ハウス香りソルトで爽やかに！
2. by kei59さん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー558kcal 食塩相当量1.3g】 ハウス香りソルト　を使って、減塩レシピを作ってみました。 野菜をいっぱい使って、彩も鮮やかで、レモンの香りも爽やかで 春ももうすぐって感じですね
4. 2018/03/26 00:42

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