おすそわけしよう♪秋野菜を使ったヘルシーレシピコンテスト | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！

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• おいしそう！ 42

1. レンコンともずくのアゴ出汁生姜スープ
2. by とまとママさん
3. 沖縄物産展で購入した沖縄太もずくとレンコンで、アゴ出汁のスープ。 ヘルシーで身体に優しく生姜入りなのでカラダもポカポカです。
4. 2016/11/07 00:04

• おいしそう！ 14

1. もちもちヘルシー☆レンコン団子のレンジ蒸し
2. by 野島ゆきえさん
3. レンジで簡単に作れるヘルシー蒸し料理です。 切って刻んですり下ろして、れんこんをたっぷり使いました。もちもちの団子がたっぷりの餡に絡んで美味しいです。
4. 2016/11/06 22:52

• おいしそう！ 4

1. 【お弁当】鮭のれんこんはさみ焼き
2. by ＊なおみん＊さん
3. れんこんと鮭の西京漬けで作るはさみ焼き。 トースターを使うのもヘルシーポイント。 冷めても美味しいし彩りが綺麗なのでお弁当におすすめ！
4. 2016/11/06 21:50

• おいしそう！ 5

1. レンコン入り中華風照りバーグ
2. by みつきさん
3. レンコンがたっぷり入った豚ひきハンバーグを甘酢で中華風の味付けにしてみました。白ごまがアクセントになってごはんのすすむ一品になりました♪
4. 2016/11/06 21:33

• おいしそう！ 28

1. れんこんとオレンジの柚子胡椒マリネ
2. by カシュカシュさん
3. ピリッと柚子胡椒風味のれんこんと、甘くてジューシーなオレンジを、それぞれマリネして合わせてみました。
4. 2016/11/06 21:31

• おいしそう！ 11

1. シャキシャキ蓮根が美味しい炊き込みご飯と貰い放題の晩ご飯。
2. by koyukiさん
3. 蓮根と豚肉を1度ごま油で炒めてから炊き込むことで甘辛くコクのあるご飯に仕上がりました。 蓮根の食感と深みのある豚バラの香りを楽しみながら食べれる「おかずご飯」です。
4. 2016/11/06 19:37

• おいしそう！ 28

1. かぼちゃの和風ティラミス
2. by Y'sさん
3. 卵・生クリーム不使用で、かぼちゃとクリームチーズと豆乳で簡単にできるヘルシーなティラミス。小豆餡で味の変化も楽しめます♪
4. 2016/11/06 19:24

• おいしそう！ 4

1. かぼちゃのグラタン風春巻できました。
2. by あやおさん
3. おすそわけしたくなる、かぼちゃのグラタン風春巻出来上がりました！熱々を皆で戴きましょう！
4. 2016/11/06 19:18

• おいしそう！ 4

1. ＊ヘルシーやのに激ウマ♪かぼちゃと豆腐のドライカレー＊
2. by ＊misacoro＊さん
3. カレールウを使って簡単にできる肉なしのドライカレー♪ ヘルシーなのに味は絶品！ 家族からも『大好評』のレシピです♪
4. 2016/11/06 19:15

• おいしそう！ 4

1. ＊生クリーム不要！目から鱗の手抜きかぼちゃニョッキ！ツナ豆乳クリーム＊
2. by ＊misacoro＊さん
3. お店のようなもちもちニョッキが驚くほど簡単にできるレシピ！ ニョッキの材料はなんと、かぼちゃと小麦粉だけ♪ 簡単にできる生クリーム不要のツナ豆乳クリームソースもヘルシーなのに濃厚でめちゃウマですよ～♪
4. 2016/11/06 19:00

レンコンと柿のごま和え by エリーさん
簡単でヘルシーなごま和え。
シャキシャキのれんこんとジューシーな柿が、ごまと蜂蜜で一つになります！
季節感たっぷりのヘルシーなごま和えをどうぞ！

人数：2人分 調理時間：5～15分

2016/11/06 18:48

• おいしそう！ 10

1. おろし蓮根と押し麦のスープ
2. by ぴくるすさん
3. れんこんと押し麦のスープです。 おろしたれんこんはとろりと、刻んだれんこんはしゃきしゃきと、押し麦はぷつぷつ、いろんな食感が楽しめます。
4. 2016/11/06 18:22

• おいしそう！ 11

1. ゆずバタ豚レンコン
2. by PROUDさん
3. 厚切りの豚肉とレンコンが柚子胡椒でサッパリ食べられます。よく噛むのでヘルシー！！
4. 2016/11/06 15:48

• おいしそう！ 3

1. 簡単✳︎ヘルシー✳︎れんこんと秋野菜の和風ケークサレ
2. by tonchanさん
3. 生地はおろしれんこんでモチモチ&ホットケーキミックス減量！れんこんの食感が楽しい！旨みたっぷりのツナ水煮を汁ごと使用！野菜はレンチンでカロリーオフ！ ケークサレといえば洋風な物が一般的ですが、和風食材とチーズ、合います(o^^o)
4. 2016/11/06 12:38

• おいしそう！ 9

1. 【簡単！】ゴロゴロ蓮根の鶏つくねバーグ
2. by Min(小林 瞳）さん
3. サイコロ状の蓮根がゴロゴロ入った鶏つくねバーグです。はんぺんが入った鶏つくねはふんわり優しい味わいでヘルシー。冷めても美味しいのでお弁当にもオススメです。
4. 2016/11/05 20:54

• おいしそう！ 9

1. おそろい！？ ♡と 200レシピ♡と お豆腐deふわふわ〜れんこんのはさみ焼き♡
2. by のりPさん
3. 定番のレンコンのはさみ焼きです。 鶏ひき肉とお豆腐でヘルシーに。
4. 2016/11/05 19:11

• おいしそう！ 6

1. かぼちゃといんげんのごま白和え
2. by luneさん
3. 和え物としてでも、サラダとしてでも楽しめる一品。
4. 2016/11/05 10:37

• おいしそう！ 15

1. 美容にも♥かぼちゃの冷製スープ
2. by luneさん
3. アーモンド入りの温かくても冷たくても美味しいスープ。
4. 2016/11/05 10:31

• おいしそう！ 9

1. 【簡単！ヘルシー】２つの食感♪レンコンのライスサラダ
2. by Min(小林 瞳）さん
3. ２つの調理方法で違った食感の蓮根を楽しめるサイスサラダを作りました＾＾ ヨーグルトベースの味噌とマスタードのソースもとっても美味しいヘルシーサラダです。
4. 2016/11/05 09:08

• おいしそう！ 14

1. 地味だけどほっこりおいしい♪大根と蓮根と手羽中の煮物
2. by アップルミントさん
3. 地味だけどほっこりおいしい大根と蓮根と手羽中の煮物を作りました。子どもたちに伝えていきたい母の味です。
4. 2016/11/05 08:58

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