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• おいしそう！ 5

1. 【モニター】減塩きんぴらごぼう。
2. by ゆうりさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー91kcal 食塩相当量0.3g】定番おかずを減塩♪ お弁当にもぴったりな常備菜です。
4. 2015/04/20 03:53

• おいしそう！ 5

1. ★レシピ★おもてなしに♪ちらしいなり寿司
2. by ユイカさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー334kcal 食塩相当量0.3g】おもてなしに、彩り豊かないなり寿司はどうですか？♪ ぱくぱく食べられます！ お弁当にも◎ いつもいなり寿司のお揚げは、油揚げを味付けして手作りしますが、今回は市販のお揚げを使ったスピードレシピです♪
4. 2015/04/19 23:16

• おいしそう！ 5

1. ほど塩モニターとばばちゃん帰宅
2. by あぴなさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー109kcal 食塩相当量0.4g】塩分量を控えたかけダレにした冷しゃぶサラダです(°▽°)野菜やお肉素材のお味を楽しみます♪
4. 2015/04/19 20:05

• おいしそう！ 29

1. 肉巻きアスパラ☆チリぽんソース♪
2. by じゅららさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー220kcal 食塩相当量1.3g】ドアポケットに味ぽんを収納した際、スイートチリソースが目に留まり合わせてみたらどうかな？と味見をしながらソースを作りお肉に絡めたらとても美味しく出来上がりました。
4. 2015/04/19 17:17

• おいしそう！ 5

1. 和風ジャーマンポテト
2. by くぅさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー176kcal 食塩相当量0.8g】この季節においしい新じゃがと、新たまねぎを使った和風だしでの減塩レシピです♪
4. 2015/04/19 16:45

• おいしそう！ 13

1. 味ぽんでほど塩、ボリュームたっぷり！春キャベツと豚しゃぶのおかずサラダ。
2. by akkiさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー239kcal 食塩相当量1.7g】旬の春キャベツ。サッとゆでて、ポン酢をかけるだけでも美味しいけど、メインのおかずになるようにボリュームアップ。追いがつおつゆの薄いだしでサッとゆでて、ポン酢でいただく冷しゃぶサラダにしてみました。
4. 2015/04/19 13:34

• おいしそう！ 9

1. 追いがつおつゆで旨みたっぷり、超簡単！ほど塩レシピ、たっぷり卵のにんじんしりしり。
2. by akkiさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー109kcal 食塩相当量0.5g】旬の春にんじんで、にんじんしりしり。寒い冬のあいだに甘みをたくわえた春にんじんは、とてもあまくて、卵と合わせれば、にんじんギライのお子様も美味しく食べられます。鰹の旨みたっぷりの追いがつおつゆで味付け簡単！塩分控えめ、ほど塩レシピです。
4. 2015/04/19 13:25

• おいしそう！ 6

1. ごま麺つゆ卵かけご飯
2. by mukoaiさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー500kcal 食塩相当量1.3g】つゆとごま油でふんわり優しい卵かけご飯に♪
4. 2015/04/19 12:27

• おいしそう！ 89

1. 新玉ねぎとアスパラのめんつゆ生姜炒め＜ほど塩レシピ＞
2. by syu♪さん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー286kcal 食塩相当量0.9g】柔らかくて甘みたっぷりの新玉ねぎ、シャキッとしたアスパラをめんつゆとすりおろし生姜(瓶タイプ)でさっと炒めました。旨みとコクのあるめんつゆ、さわゆかな生姜の香りで味付けにアクセントがつき、減塩しても塩味を感じさせてくれます。
4. 2015/04/19 07:16

• おいしそう！ 6

1. 新玉ねぎのステーキwith玉ねぎソース
2. by FUKIKO．さん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー107kcal 食塩相当量0.5g】新玉ねぎを丸ごと全部使い切るレシピです。
4. 2015/04/19 01:16

• おいしそう！ 8

1. ハーブサワーマリネのポークソテー の、ほど塩レシピ
2. by ことゆりさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー307kcal 食塩相当量0.3g】お酢とハーブでマリネしておくと、柔らか＆奥深い味の豚肉に！　焼くだけで、こんなに美味しい！
4. 2015/04/19 00:03

• おいしそう！ 5

1. ほど塩レシピ！とろりん鯖大根♪
2. by なっちゃんさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー243kcal 食塩相当量1.0g】大根と鯖は相性抜群！！ 麺つゆで簡単にできます。 少しとろみをつけて、鯖と大根にタレがよく絡み、美味しいです。
4. 2015/04/18 22:46

• おいしそう！ 5

1. 減塩メニューにTRY♪ミツカン追いがつおつゆと穀物酢で豚と青梗菜炒め（手料理）
2. by むぎさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー240kcal 食塩相当量0.7g】減塩にTRY♪豚と青梗菜の炒め物
4. 2015/04/18 20:14

• おいしそう！ 7

1. 【モニター】追いがつおつゆと筍の炊き込みご飯
2. by 小泉　明代さん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー287kcal 食塩相当量1.1g】鰹のだしと合う筍で、簡単な炊き込みご飯にしました。 私のいつもの炊き込みご飯の塩分量より控えめにしましたが、うま味効果でおいしくできました！
4. 2015/04/18 08:44

• おいしそう！ 57

1. 〆鯖レシピ♫
2. by manngoさん
3. 【栄養成分_1人分_：エネルギー25kcal_食塩相当量0.1g】たっぷりのお酢を使って〆鯖を作ります。
4. 2015/04/18 06:31

• おいしそう！ 11

1. ポッサム
2. by Dino-Tさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー233kcal 食塩相当量0.6g】ポッサムとは、茹でた豚とキムチをメインに薬念、生野菜などを巻いて食べる韓国料理です。 柔らかく茹でた豚バラを薄切りにし、キムチとベビーリーフをサンドしたDino-T風ポッサムを、あっさりと味ぽんでどうぞ！
4. 2015/04/18 00:24

• おいしそう！ 10

1. ほど塩レシピの筍ご飯
2. by masaさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー297kcal 食塩相当量0.8g】ポイントは筍を先に追いがつおつゆに浸けて置くこと。 そうすることで、筍自体に味が染みこみ、塩分控えめでも美味しくいただけます。
4. 2015/04/18 00:15

• おいしそう！ 8

1. ほど塩レシピ☆大根と油揚げの炊いたん
2. by Mayumi♪さん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー73kcal 食塩相当量0.5g】時短で美味しい♪煮ものです。 お弁当にも入れられるので、多めに作って翌日のお弁当の1品にしましたよ～
4. 2015/04/17 22:24

• おいしそう！ 5

1. 漬け込むだけでお料理上手♪「味ぽんでブリの幽庵焼き風」＆葉にんにく醤油
2. by akkeyさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー216kcal 食塩相当量1.1g】味ぽんを使って魚のつけだれを作りました。ふっくら仕上がって簡単に作ったとは思えない仕上がりです。冷めてもおいしいのでお弁当にも。
4. 2015/04/17 19:36

• おいしそう！ 4

1. サーモンのポテトクリーム焼き☆
2. by フルーツさん
3. 【栄養成分(1人分)：エネルギー110kcal 食塩相当量0.7g】味ポンの味付けだけでとっても簡単に、1品できます。 味の濃さは味ポンの量で調整できるので、濃いめにすればお弁当のおかずにも。
4. 2015/04/17 19:15

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