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よろこばれたシーン:普段の食卓 

大豆とごぼうの甘辛炒め

(ID: r1153590)

作り置き、常備菜にもぴったり。不足しがちな食物繊維も補給できます ...続きを読む>>

  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
  1. 材料: 茹で大豆, ごぼう, 片栗粉, ごま油, (A)豆板醤… by 柴田真希さん

ナンをベースにお手製ピザ

(ID: r1153570)

ガーリックとパクチー味のナンをカレーではなく、ピザとして作ってみました週末の新しい朝食♪ ...続きを読む>>

  • 人数:1人分
  • 調理時間:15~30分
  1. 材料: ナン, ローストチキン, ピーマン , アーティチョーク(瓶つめ), とろけるチーズ by CatherineSさん

鶏ささみとロメインレタスのヨーグルトマヨサラダ

(ID: r1153493)
  • おいしそう2件

鶏ささみをさっと茹でたものとしゃきしゃきのロメインレタスを ヨーグルトとマヨネーズ 粒マスタードで和えたイタリアの鶏肉サラダ「インサラータ・ディ・ポッロ」です。黒オリーブとチーズ 旬なので新玉ねぎも加... ...続きを読む>>

  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
  1. 材料: 鶏ささみ肉, オリーブオイル, 塩・コショウ, ロメインレタス, 新玉ねぎ… by yukoさん

春キャベツのグリル アンチョビソース

(ID: r1153488)
  • おいしそう2件

柔らかくて甘い春キャベツをざくざくっと切って魚焼きコンロ(またはトースター)でグリル。アンチョビと新玉ねぎ ケッパーを加えたバルサミコソースをかけていただきます。 ...続きを読む>>

  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
  1. 材料: 春キャベツ, オリーブオイル, アンチョビ, ケッパー, 新玉ねぎ… by yukoさん

<煮込んで簡単☆鶏肉ときのこのトマト煮>

(ID: r1153379)
  • おいしそう7件

スパイスたっぷりとトマトときのこと鶏肉の煮込み料理です(^◇^) ...続きを読む>>

  • 人数:4人分
  • 調理時間:30分~1時間
  1. 材料: 鶏肉, 玉ねぎ, しめじ, えのき, ブロッコリー… by はーい♪にゃん太のママさん

ジャガイモのピザ風焼き

(ID: r1153241)

おいしいです ...続きを読む>>

  • 人数:5人以上分
  • 調理時間:5~15分
  1. 材料: ジャガイモ, ピザチーズ, ベーコン, ピーマン, サラダオイル by たつきさん

さばとひよこ豆のトマト煮

(ID: r1153039)

塩さばを使って洋風のトマト煮込みに。食物繊維たっぷりのひよこ豆がたっぷり入っているので、お腹もすっきり♪ ...続きを読む>>

  • 人数:4人分
  • 調理時間:15~30分
  1. 材料: 塩さば, ひよこ豆, 玉ねぎ, (A)にんにく(みじん切り), (A)オリーブオイル… by 柴田真希さん

ピーナツバターとオリーブオイルで簡単シリアルバー

(ID: r1152952)

我が家の定番のおやつのシリアルバー。オートミール、はちみつ、黒砂糖、ドライフルーツ入りで、とってもヘルシーでおいしいです!!子供さんのおやつにもおすすめです☆ ...続きを読む>>

  • 人数:4人分
  • 調理時間:15~30分
  1. 材料: ★ピーナツバター(砂糖不使用), ★オリーブオイル, ★黒砂糖, ★はちみつ(アガベシロップ), オートミール… by Mami*さん

白菜の芯のゴマ油和え

(ID: r1152770)
  • おいしそう4件

余りがちな白菜の芯にニンニクとゴマ油の香りをつけたゴマ油と酢で和えました。できたてよりも時間を置いたほうが味がなじんでおいしく保存がききます。 ...続きを読む>>

  • 人数:2人分
  • 調理時間:5分未満
  1. 材料: 白菜の芯, 塩, ごま油, ニンニク, 赤唐辛子(小)… by yukoさん

菜の花のおひたし、サラダ風で心と体の滞りを発散!

(ID: r1152766)

暖かくなる春は、心と体が高ぶりやすく(イライラやのぼせ、めまいなど)なります。菜の花はそんな不調に良いとされています。また、菜の花の辛味は、体に滞った、エネルギーや血(けつ)の流れを良くしてくれる作用... ...続きを読む>>

  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
  1. 材料: 菜の花, ●マヨネーズ, ●しょうゆ, ●わさび, ●砂糖… by kiki-no-ouchiさん
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