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よろこんだ人:その他 

飲む、そうめんつゆ

(ID: r1299595)

以前、保育所で給食を作っていた時の人気メニューの一つです。だし汁に干しシイタケと煮干し・玉ねぎが入っています。そうめんと一緒に食べながら飲んでください。 ...続きを読む>>

  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
  1. 材料: 干ししいたけ(冷蔵庫で一晩戻す), 干ししいたけの戻し汁, 食べる煮干し, だし汁(昆布とかつお節), 日本酒… by ゲンゲ太郎さん

さんまの蒲焼缶の炊き込みご飯

(ID: r1295387)

ひとりの昼ご飯用に。 ...続きを読む>>

  • 人数:1人分
  • 調理時間:15~30分
  1. 材料: さんまの蒲焼缶, お米, 水, 生姜(チューブ), 麺つゆ(3倍濃縮)… by あくのさん

低糖質!しっとりジューシーな鶏胸肉のソテー

(ID: r1291125)
  • おいしそう7件

パサつきがちな鶏胸肉も、塩水に漬ける【ブライニング】という方法を使えば、しっとりジューシーに仕上がります! ...続きを読む>>

  • 人数:4人分
  • 調理時間:1時間以上
  1. 材料: 鶏胸肉, ☆ブライニング液, 水, 塩 by メロンさん

低糖質!炊飯器で簡単!プロテinスフレチーズケーキ

(ID: r1284283)
  • おいしそう4件

ダイエット中に嬉しい高たんぱく・低脂質・低糖質のチーズケーキです。炊飯器で簡単にできちゃいます。 ...続きを読む>>

  • 人数:5人以上分
  • 調理時間:30分~1時間
  1. 材料: カッテージチーズ(裏ごしタイプ), 絹ごし豆腐, エリスリトール, 卵白, 卵黄… by メロンさん

たまプラーザ 和食 ディナー  ワインと絶品『塩麹生ハム』

(ID: r1283988)

塩麹で作るこだわりの自家製生ハム ...続きを読む>>

  • 人数:5人以上分
  • 調理時間:1時間以上
  1. 材料: 豚肉, 米麹, 塩, 水, 焼酎(1)… by 瑞亭さん

◆うちごはん 「ナポリタン焼きそば」 ◆

(ID: r1280177)

焼きそばをソースの代わりにケチャップで味付けし、大変簡単な麺料理です。 ...続きを読む>>

  • 人数:1人分
  • 調理時間:15~30分
  1. 材料: 焼きそば麺, 長ネギ, 魚肉ソーセージ, 卵, サラダ油… by わが町神奈川さん

◆うちごはん 「おろし納豆パスタ」 ◆

(ID: r1280176)

食材も大変シンプル、調理はパスタを茹でるだけの簡単な一品です。 ...続きを読む>>

  • 人数:1人分
  • 調理時間:15~30分
  1. 材料: 納豆, 大根おろし, パスタ, お湯, サラダ油… by わが町神奈川さん

サーモンオンリー*タイ風マリネ

(ID: r1277507)
  • おいしそう2件

今宵はサーモンが恋しくて(笑)サーモンしか愛せない暑い夜にはタイ風マリネしかないっと私の脳が言いました(笑) ...続きを読む>>

  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
  1. 材料: サーモンブロック, ※ナンプラー(ヤマモリ使用), ※レモン汁, ※米油, ※てんさい糖… by mayapiさん

低糖質!筍の味噌クリーム焼き

(ID: r1272322)

筍に味噌クリームを塗って焼きました。簡単なのに見栄えバッチリ!低糖質でダイエットにもピッタリなレシピです。 ...続きを読む>>

  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
  1. 材料: 筍, 卵黄, クリームチーズ, 味噌, エリスリトール by メロンさん

低糖質!春野菜のオープンオムレツ

(ID: r1272045)
  • おいしそう1件

ダイエットに嬉しい低糖質なオープンオムレツ!春野菜やクリームチーズをトッピングして見た目も満足できる仕上がりに☆ ...続きを読む>>

  • 人数:1人分
  • 調理時間:5~15分
  1. 材料: 卵, 海老(ボイル), 空豆(ボイル), アスパラ(ボイル), トマト… by メロンさん
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