材料:生たら(切身), 長ねぎ, ★, 塩, 酒…
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材料:PREMiLスキム, 鮭(切り身) , 長ねぎ, 大根, かぼちゃ…
材料:鮭, 舞茸, 玉ねぎ, A醤油, Aみりん…
材料:じゃがいも, バター, A)マヨネーズ, A)みそ, ミックスチーズ…
材料:冷凍うどん, ほんだし, 湯, 牛乳, 氷…
材料:鶏ミンチ, えのき, チューブしょうが, 塩こしょう, にんじん…
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材料:鮭(刺身用ブロックまたは切り身), さつまいも, 片栗粉, A)さとう、みりん, A)みそ…
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材料:さばの味噌煮缶(身), おくら, A)白すりごま, A)さば缶の煮汁, A)ごま油
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材料:鶏むね肉, A)味の素Ⓡ, A)酒, エリンギ, B)麦みそ(お手持ちの合わせ味噌でもOK)…
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材料:鮭, 塩こしょう, 米粉(薄力粉、片栗粉でも代用可。), さといも, ☆さとう、みりん…
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