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火を使わないので夏の暑い日にもオススメ☆  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:30分~1時間
材料:チキンライス用(カットされたもの), ピーマン, タマネギ, しめじ, トマト… by リハ さん
混ぜご飯は市販のものを活用し、トッピングを手作りしました。見た目も華やかで、子供も大人も大満足です♪  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:30分~1時間
材料:お米, ちらし寿司混ぜご飯の素, 干ししいたけ(スライス), 干し椎茸の戻し汁, ☆醤油… by kaana57 さん
カボチャ煮とミックスビーンズを合わせた簡単調理のヘルシーメニューです♪お弁当に入れて栄養価UP☆  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:15~30分
材料:カボチャ, ミックスビーンズ, ☆砂糖, ☆醤油, ☆酒… by kaana57 さん
身近な根菜をベーコンとオリーブオイルで炒めました♪食物繊維たっぷりで、お弁当やおつまみにも喜ばれます☆  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:ごぼう, 蓮根, ベーコン, オリーブオイル, 塩胡椒 by kaana57 さん
クセのない白身魚とバジルの相性は抜群☆お弁当にも喜ばれます♪  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:タラ, オリーブオイル, 塩胡椒, 乾燥バジル by kaana57 さん
ドイツのお漬物・ザワークラウト。キャベツに塩を入れて揉み込み、乳酸発酵させて作ります。  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:キャベツ, 塩, きび砂糖 by 柴田真希 さん
食物繊維やビタミンEなど栄養豊富なアボカド。お家にある材料だけですぐに作れる簡単グラタンのレシピです。  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:アボカド, たまご, 味噌, みりん, 溶けるチーズ… by 柴田真希 さん
バニラアイスで簡単‼️コーヒー・フラッペ

おいしそう 2件

材料3つ‼️ミキサーでまわすだけ。超簡単なコーヒー・フラッペ。  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:5分未満
材料:バニラアイス, 氷, インスタントコーヒー by Chara Chara(きゃらきゃら) さん
糖質制限中なので、お野菜をたくさん食べたくて作りました☆  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:5~15分
材料:玉ねぎ, かいわれ, レタス, ハマチ, 大葉… by リハ さん
冷蔵庫で出番待ちの野菜たち😅なんとかしなきゃ💦というわけで、野菜料理が続きます🤗暑い暑い毎日😳😵💦お肌に大敵な紫外線もすごい😱日焼けも嫌❣️体の内側からもケアーしなきゃ間に合わな...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5分未満
材料:トマト(大), トマト(小), ☆玉ねぎ, ☆きざみレモン, ☆レモン汁… by このは さん

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