節約アドバイザー・真由美さんの神ワザ★ストックおかず


武田真由美

徳島県在住。夫と2人暮らし。料理をはじめ様々な節約技が 注目となり、節約アドバイザーとしても活躍。ブログ「真由美さんの1週間2500円節約レシピ」も要チェック!
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鶏むね肉で!チンジャオロースと、ピーマンの冷凍保存のこと。

20161028完成1.jpg

皆様、こんにちは!
節約アドバイザー 武田真由美です。
いつも読んでいただき、ありがとうございます(*^-^*)


今回はストックおかず 鶏むね肉で!チンジャオロースをご紹介します♪


家族からも好評な1品(^^♪
豚肉で作りたいなと思った時、家にあったのが鶏むね肉。
「鶏むね肉で作ってみよう!」と思ってたまたま作ったのがきっかけで、はまったおかずです☆



+++ストックおかず「鶏むね肉で!チンジャオロース」の作り方+++

20161028完成2.jpg




■材料(2人分)

鶏むね肉...1/2枚
砂糖...小さじ1/2
小麦粉...大さじ1/2

ピーマン...2個
たけのこ(水煮)...100g

ごま油...小さじ1

A しょうゆ...大さじ1
A オイスターソース...大さじ1
A おろしにんにく...小さじ1


■作り方


1:鶏肉は薄くそぎ切りにし、縦に細く切り、砂糖をもみこみ、しっとりしたら小麦粉をまぶす。
2:ピーマン・たけのこも細く切る。
3:フライパンにごま油を熱し、1.を焼き、火が通ってきたら2.を入れる。
4:合わせたAを流しいれ、汁気を飛ばすように炒める。




20161028作り方.png




+++++ 日持ちするコツや保存のこと +++++


20161028保存.jpg


日持ちするための工夫やポイント

① 味付けににんにくをいれること。

② 汁気を飛ばすように、しっかりと炒めること。


ストックおかず「鶏むね肉で!チンジャオロース」の、冷蔵・冷凍保存のこと

冷蔵保存:密閉容器に入れて、粗熱をとる。冷蔵室で3~4日保存可能。

冷凍保存:粗熱をとって、ラップで小分けにする。冷凍室で2週間程度保存可能。



ピーマンの保存のこと


20161028ピーマン保存.jpg


使いやすいように切っておきます。
ガチガチに固まることなく、冷凍保存できます。
使うときは凍ったままでオッケーです。
凍らせると水分が飛ぶので、火の通りも早いので、時短になりますね。


保存袋には、何の保存なのかを書いておくと便利です。
(マスキングテープに書くのがオススメです。)


いかがでしたか?
毎週金曜日、こうやって皆様にお料理をご紹介する機会がいただけること、とても嬉しく思っております(#^^#)



それでは、良い週末をお過ごしくださいね♪
また来週をお楽しみに(^^♪

ここまで読んでいただき、ありがとうございました(*^-^*)


★ブログにも遊びに来てね★


【真由美さんの1週間2500円節約レシピ】
http://ameblo.jp/bistromayumi

2016年10月28日 11:00 | この記事のURL

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