アレルギーっ子も安心♪Kae’s毎日ごはん


kae

カクテル&ジュースコーディネーター。出版社で、美容・料理関係の編集&記者を経験。心にも体にも美味しい美容レシピならオマカセ。毎日を楽しく、心地よく、人を喜ばせるような、そんな暮らしが理想♪
ブログ「KAE'S美容レシピ」も執筆中!

旧連載「ココロとカラダにやさしい Kae's Beauty Recipe」もチェック! 最新の記事
カテゴリー
アーカイブ

連載ブログランキング

9位

たっきーママさん

関連カテゴリ

アレルギー

 

親子で食べれる「脂肪燃焼!腹ペタスープ」残4日!無料ダイエットモニター募集

完成.JPG













こんにちは。

アレルギーっ子のレシピを連載中の
藤井香江です。


9月も上旬になり、
過ごしやすくなりましたね。


さて、今回ご紹介させていただくレシピは
6種類の野菜を使って作る
「脂肪燃焼!腹ペタスープ」です。


卵や乳製品、小麦も使わないから
アレルギーっ子のお子さんにも、
産後ダイエットにもおすすめの
栄養満点スープです。

作り置きをしておけば、毎朝スープが食べれる。
野菜のえぐみが気にならないよう、
嫌いなお子さんも食べやすいレシピを研究しました。


実は、次の書籍発売を記念して、
無料ダイエットモニター募集!キャンペーンを
行っています。


【残り4日】豪華3大特典!
ただで痩せるチャンス!ダイエットモニター募集!脂肪燃焼『腹ペタスープ』
https://ameblo.jp/kae-recipe/entry-12308754809.html


無料モニター様には、
20年以上ダイエット研究し、たくさんの痩せる知識を
盛り込んだ資料とレシピをプレゼント中です。


レシピブログのみなさまには、その一部、
アレルギーっ子でも食べられる!スープレシピを
ご紹介させていただきます。


よかったら作ってみてくださいね。


■材料(2皿分)

・玉ネギ 大1個
・にんじん 大1/2本
・キャベツ 1/8個
・大根 1/4本(100g)
・ブロッコリー 1/2株
・プチトマト 3個
・にんにく 1/2片(スライス)
・しょうが 1/2かけ(スライス)
・昆布(3㎝)1枚
・塩(天然塩)小さじ1/2
・水 80mⅼ  


■作り方

【1】 切る
野菜を小さ目の一口大に切る。

【2】 鍋か大きいフライパンにクッキングシートを敷いて
1を入れて、塩をふる。ぴっちり蓋をして30分弱火で蒸し煮に
して10分ほど蒸らす。


【3】粗熱が取れたら、冷蔵庫で保存。
(1食分小分けで冷凍可)

★食べるときはおたま山盛り1杯分(200ml)
に水150ml、好みの調味料(スープの素なら小さじ1)を加えて、電子レンジ(600W)で1分半~2分ほど加熱する。















2017年9月11日 16:00 | この記事のURL | コメント(0)

 





コメントを投稿
名前: 
メールアドレス: 
URL: 
コメント: 
 



新着!連載ブログ記事
ミニうさちゃんのお弁当...
Mai*Maiさん
1118 up!
♡ホワイトソース不要♡...
Mizukiさん
1117 up!
全粒粉のベーグル
あいりおーさん
1117 up!
簡単☆離乳食レシピ「さ...
クーピーさん
1117 up!
カラフル野菜と豚こまの...
武田真由美さん
1117 up!
漬け込みいらず♪揚げな...
ぱおさん
1116 up!
ボジョレー・ヌーヴォー...
加瀬まなみさん
1115 up!
タコのお弁当
akinoichigoさん
1115 up!
箸休め*さつまいもの塩...
ゆーママさん
1112 up!
アサリの出汁が美味しい...
おにゃさん
1108 up!
【美肌&体ポカポカ♡】...
珍獣ママさん
1107 up!
だしいらずで美味しい!...
みるまゆさん
1101 up!
卵不使用!にんじんとレ...
Kaeさん
1101 up!
手作りホカホカ♪あんま...
vivianさん
1031 up!
ハロウィンバーガーでか...
マイティさん
1028 up!
連載一覧へ
もっと見る>>みんなの投稿コーナー
コスパ最高!豆苗レシピ
もっと見る>>スペシャル企画
もっと見る>> 連載:人気ブロガーさんのレシピと暮らし
HOT TOPICS

↑PAGE TOP