アレルギーっ子も安心♪Kae’s毎日ごはん


kae

カクテル&ジュースコーディネーター。出版社で、美容・料理関係の編集&記者を経験。心にも体にも美味しい美容レシピならオマカセ。毎日を楽しく、心地よく、人を喜ばせるような、そんな暮らしが理想♪
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親子で食べれる「脂肪燃焼!腹ペタスープ」残4日!無料ダイエットモニター募集

完成.JPG













こんにちは。

アレルギーっ子のレシピを連載中の
藤井香江です。


9月も上旬になり、
過ごしやすくなりましたね。


さて、今回ご紹介させていただくレシピは
6種類の野菜を使って作る
「脂肪燃焼!腹ペタスープ」です。


卵や乳製品、小麦も使わないから
アレルギーっ子のお子さんにも、
産後ダイエットにもおすすめの
栄養満点スープです。

作り置きをしておけば、毎朝スープが食べれる。
野菜のえぐみが気にならないよう、
嫌いなお子さんも食べやすいレシピを研究しました。


実は、次の書籍発売を記念して、
無料ダイエットモニター募集!キャンペーンを
行っています。


【残り4日】豪華3大特典!
ただで痩せるチャンス!ダイエットモニター募集!脂肪燃焼『腹ペタスープ』
https://ameblo.jp/kae-recipe/entry-12308754809.html


無料モニター様には、
20年以上ダイエット研究し、たくさんの痩せる知識を
盛り込んだ資料とレシピをプレゼント中です。


レシピブログのみなさまには、その一部、
アレルギーっ子でも食べられる!スープレシピを
ご紹介させていただきます。


よかったら作ってみてくださいね。


■材料(2皿分)

・玉ネギ 大1個
・にんじん 大1/2本
・キャベツ 1/8個
・大根 1/4本(100g)
・ブロッコリー 1/2株
・プチトマト 3個
・にんにく 1/2片(スライス)
・しょうが 1/2かけ(スライス)
・昆布(3㎝)1枚
・塩(天然塩)小さじ1/2
・水 80mⅼ  


■作り方

【1】 切る
野菜を小さ目の一口大に切る。

【2】 鍋か大きいフライパンにクッキングシートを敷いて
1を入れて、塩をふる。ぴっちり蓋をして30分弱火で蒸し煮に
して10分ほど蒸らす。


【3】粗熱が取れたら、冷蔵庫で保存。
(1食分小分けで冷凍可)

★食べるときはおたま山盛り1杯分(200ml)
に水150ml、好みの調味料(スープの素なら小さじ1)を加えて、電子レンジ(600W)で1分半~2分ほど加熱する。















2017年9月11日 16:00 | この記事のURL | コメント(0)

 





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