藤井香江連載:ココロとカラダにやさしい Kae's Beauty Recipe


Kae(カエ)


カクテル&ジュースコーディネーター。出版社で、美容・料理関係の編集&記者を経験。心にも体にも美味しい美容レシピならオマカセ。毎日を楽しく、心地よく、人を喜ばせるような、そんな暮らしが理想♪
ブログ「KAE'S美容レシピ」も執筆中!

最新の記事
カテゴリー
アーカイブ

連載ブログランキング

5位

たっきーママさん

2016年3月で本連載を終了し、4月より新連載
「アレルギーっ子も安心♪Kae’s毎日ごはん」を開始いたしました。
是非お楽しみください! 新連載はこちら>>

疲労回復~パインとバナナのグリーンスムージー

1-IMGP8511.JPG

甘酸っぱくて爽やか。
パイナップルとバナナのグリーンスムージーです。


朝起きて一口飲めば、気分も爽快。からだの中にスッとしみわたり、
すっきり目覚める1杯です。

パイナップルの栄養成分はといえば、食物繊維にクエン酸。
蒸し暑さからくる身体のだるさをすっきり解消してくれる他、
食物繊維は代謝が落ちやすく便秘になりやすい今の時期、
腸の中を活性化して、元気にしてくれるフルーツです。

バナナの成分はといえば、即エネルギーになる糖質の宝庫。
シャキッと目覚めたいとき、すぐ動きたいときは、スムージーに多めのバナナを入れると効果的です。

よかったら試してみてくださいね。


■材料(1人分)
パイナップル(冷凍) 80g
バナナ(冷凍) 1/2本 (50g)
ほうれん草 1本(30g)
プレーンヨーグルト 大さじ1
水 50ml
*パイナップル、バナナは生でもOK。ただし食感は変わります。


■作り方
下準備 パイナップル、バナナは皮をとり一口大に切り、フリーザー用パックに入れて一晩冷凍しておく。
1 プレーンヨーグルトはグラスに入れる。
2 プレーンヨーグルト以外の材料をミキサーで攪拌する。

2015年7月 5日 07:10 | この記事のURL | コメント(0)

 





コメントを投稿
名前: 
メールアドレス: 
URL: 
コメント: 
 



新着!連載ブログ記事
ふわふわ~♡かき玉ねぎ...
おにゃさん
1114 up!
根菜のホットサラダ♪ハ...
みるまゆさん
1107 up!
美味しいお水でクリーミ...
SHIMAさん
1024 up!
キャラメルポテト~さつ...
小春さん
1017 up!
焼肉のっけ焼き飯
筋肉料理人さん
1014 up!
香ばしい♪鶏むね肉のス...
ぱおさん
1013 up!
おばけのお弁当
akinoichigoさん
1012 up!
1人分128円調理時間...
武田真由美さん
1012 up!
まかないメタルめし「納...
ヤスナリオさん
1011 up!
ミイラパンでハロウィン...
マイティさん
1011 up!
ダブルかぼちゃのねじり...
あいりおーさん
1005 up!
♡ベーコンとほうれん草...
Mizukiさん
1005 up!
牛こま肉で ミニステー...
ゆーママさん
0930 up!
リスさんのお弁当♪
Mai*Maiさん
0930 up!
みんなと一緒がいい1年...
山本ゆりさん
0930 up!
連載一覧へ
もっと見る>>みんなの投稿コーナー
新生活に!らくらく朝ごはん
もっと見る>>スペシャル企画
もっと見る>> 連載:人気ブロガーさんのレシピと暮らし
HOT TOPICS

↑PAGE TOP