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2018/06/19 UP!" 野菜サンドイッチ " by アレックスさん

" 野菜サンドイッチ "  by アレックスさん

簡単・ヘルシー、しかもウマい手作り " 野菜サンドイッチ" の作り方 続きを読む>>

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2018/06/18 UP!【簡単&ヘルシー】やみつき☆シャキシャキ野菜とアサリの炒め物 by Ayu*さん

【簡単&ヘルシー】やみつき☆シャキシャキ野菜とアサリの炒め物 by Ayu*さん

シャキシャキの野菜がやみつきに!冷凍のあさりを使えばあっという間にできちゃいます♬味付けも塩胡椒だけでシンプル!! 続きを読む>>

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2018/06/18 UP!【本格】カオマンガイ風和風鶏飯 by Ayu*さん

【本格】カオマンガイ風和風鶏飯 by Ayu*さん

鶏だしががごはんに染みて激うま!タイ料理で人気のカオマンガイ。少しアレンジして卵と一緒に和風な鶏めしにしてみました(^-^) 続きを読む>>

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2018/06/18 UP!【アレンジ】製菓用ココナッツの残りで☆中華風粥 by Ayu*さん

【アレンジ】製菓用ココナッツの残りで☆中華風粥 by Ayu*さん

ココナッツ粉末を使った、身体に優しい中華風なおかゆです☆アボガドと海老も加えて栄養価も高め。良質な油でデトックス効果も◎ 続きを読む>>

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2018/06/18 UP!【ヘルシー】揚げ焼きでサクサク☆春のクリーミーコロッケ by Ayu*さん

【ヘルシー】揚げ焼きでサクサク☆春のクリーミーコロッケ by Ayu*さん

マヨネーズを使ってとってもクリーミーなマッシュポテトに☆時間が経ってもサクサク!揚げ焼きにするから、とってもヘルシーなのも嬉しい♬ 続きを読む>>

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2018/06/16 UP!【簡単パスタ】わさび菜ソースのやみつきパスタ by Ayu*さん

【簡単パスタ】わさび菜ソースのやみつきパスタ by Ayu*さん

わさび菜をジェノベーゼ風ソースに仕上げて絡めるだけの簡単なのにやみつきになるパスタ♬ごはんと混ぜても美味しいですよ(^-^) 続きを読む>>

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2018/06/16 UP!【簡単&節約】珍味!鶏ひき肉でトマト炒飯 by Ayu*さん

【簡単&節約】珍味!鶏ひき肉でトマト炒飯 by Ayu*さん

リコピンたっぷりのトマトを使った見た目も鮮やかな包丁要らずの簡単炒飯です。 続きを読む>>

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2018/06/16 UP!【卵乳不使用】材料4つで!サクサクココアボール by Ayu*さん

【卵乳不使用】材料4つで!サクサクココアボール by Ayu*さん

卵も乳もバターもなし!オイルで作るヘルシークッキーです(^-^) 続きを読む>>

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2018/06/16 UP!【やみつき】手作りデミグラスで大人のハンバーグ by Ayu*さん

【やみつき】手作りデミグラスで大人のハンバーグ by Ayu*さん

少し大人の味付けにしたデミグラスソースをたーぷりかけて!肉汁がじゅわっとジューシー☆レストラン級の美味しさ!! 続きを読む>>

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2018/06/16 UP!【あったか】筍のふわふわかきたま汁 by Ayu*さん

【あったか】筍のふわふわかきたま汁 by Ayu*さん

旬の筍を使ったお味噌汁。ふんわりたまごと相性ばっちり!生姜たっぷりで身体ぽかぽか♪ゴマも入れて風味もプラスして。 続きを読む>>

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2018/06/15 UP!【ヘルシー&節約】生クリームなし!鶏むね肉のクリームパスタ by Ayu*さん

【ヘルシー&節約】生クリームなし!鶏むね肉のクリームパスタ by Ayu*さん

こってりなイメージのクリーム系パスタ・・・今回はダイエット中もokな、あさっり、ヘルシーなクリームパスタをご紹介! 続きを読む>>

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2018/06/15 UP!【煮込まず時短】誰でも簡単ひじきの炒め煮 by Ayu*さん

【煮込まず時短】誰でも簡単ひじきの炒め煮 by Ayu*さん

煮込まないから短時間でできます!それなのにちゃんと味もしみ込みますよ♪ごはんと混ぜて混ぜご飯にしても◎ 続きを読む>>

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2018/06/15 UP!【ヘルシー】ふわふわ卵の野菜たっぷりコンソメスープ by Ayu*さん

【ヘルシー】ふわふわ卵の野菜たっぷりコンソメスープ by Ayu*さん

優しい味付けのコンソメスープ。ふんわり卵がアクセント。野菜もたっぷり摂れて、ヘルシーな一品です。 続きを読む>>

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2018/06/14 UP!レンチンで!ポテトと鶏むね肉の簡単サラダ by Ayu*さん

レンチンで!ポテトと鶏むね肉の簡単サラダ by Ayu*さん

火を使わずレンジで簡単に作れるポテトサラダです♪ 続きを読む>>

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2018/06/14 UP!ふんわり卵の具沢山味噌汁 by Ayu*さん

ふんわり卵の具沢山味噌汁 by Ayu*さん

具材をたくさん入れた味噌汁を卵でふんわり閉じました^^具沢山の味噌汁はそれぞれの旨味が出て、より一層美味しくなります。 続きを読む>>

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2018/06/11 UP!シャキシャキ!やみつき根菜サラダ by Ayu*さん

シャキシャキ!やみつき根菜サラダ by Ayu*さん

定番の根菜サラダ。鰹節を入れると味が引き締まって美味しさも倍増しますよ^^ 続きを読む>>

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2018/06/11 UP!基本の炒飯~ツナレタス~ by Ayu*さん

基本の炒飯~ツナレタス~ by Ayu*さん

ちゃんとパラッパラの炒飯ができますよ^^ 続きを読む>>

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2018/06/11 UP!簡単なのに激うま!誰もが驚く生姜焼き by Ayu*さん

簡単なのに激うま!誰もが驚く生姜焼き by Ayu*さん

味がしっかり染み込んでます!更に味付けタレも絡めれば、もう…!!ぜひ1回は作ってみてください!次からこれじゃないと物足りないかも?! 続きを読む>>

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2018/06/11 UP!マヨネーズ不要!サーモンとチーズのヘルシーポテサラ by Ayu*さん

マヨネーズ不要!サーモンとチーズのヘルシーポテサラ by Ayu*さん

サーモンとチーズでおしゃれに☆マヨネーズの要らないヘルシーなポテトサラダです。おもてなしやおつまみにも喜ばれる一品です。 続きを読む>>

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2018/06/10 UP!人参とえのきのあんかけ豚ロール by Ayu*さん

人参とえのきのあんかけ豚ロール by Ayu*さん

生姜焼き用の豚肩ロースを使って野菜を巻き巻き…今回は食感の楽しめるえのきを入れてみました!あんかけにして、更に満足感UP! 続きを読む>>

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